Psychophysical Benefits of Rock-Climbing Activity

Abstract

The aim of the study was to compare the psychophysical effects of rock climbing with a supervised fitness training in adults. Thirty-three healthy participants (M age=32 yr., SD=7) participated in rock climbing or in fitness training. The participants' functional fitness, anxiety, and mood states were tested before and after 3 mo. of training. There was significant improvement of physical fitness in both groups after the intervention period. Anxiety significantly decreased after each single training session at the end of both courses. Differential effects in the rock-climbing group, as compared to the fitness group, emerged only on Vigor. Specifically, the rock-climbing group showed a decreasing trend in Vigor while the fitness group showed an increasing trend of Vigor after the intervention.

Ist-Stand der Fachliteratur zu Effekten des therapeutischen Kletterns auf die psychische Gesundheit – Fazit: viel zu tun

“…Eine Studie untersuchte die psychischen Auswirkungen einer Kletterintervention im Vergleich zu einer Fitnessintervention bei gesunden Probanden [28]. Die Kletterintervention umfasste ein Klettertraining mit Seilsicherung.…”

“…Bei psychiatrischen Patienten zeigte sich eine Verbesserung in der Zustandsangst durch eine Hochseilgartenexposition im Vergleich zur Kontrollgruppe [23]. Ähnliche Verbesserungen in der Zustandsangst zeigten sich auch bei gesunden Probanden, allerdings waren diese auch durch eine Fitnesstrainingsintervention zu finden [28]. Vermutlich wurden diese Veränderungen daher nicht durch die Klettertherapie, sondern durch die körperliche Aktivität ausgelöst.…”

“…Ein Vergleich zwischen einer Bewegungsintervention und einer Kletterintervention wurde lediglich bei einer gesunden Probandengruppe durchgeführt. Nach einer dreimonatigen Interventionszeit wurden keine Gruppenunterschiede zwischen den Sportarten erkannt [28]. Allerdings erfolgte die Gruppenzuteilung nicht randomisiert, sondern von den Probanden selbst gewählt.…”

Motivation and Habit Formation: An Exploration of Rock Climbing and Its Implications for Exercise Participation

“…Volume 2 -Issue - 4 Responses from the RCMS were categorized into several themes addressing climbing motivation and barriers. Figure 3 displays a hierarchy of coding for motivation themes.…”

“…Given the known health benefits and increasing availability of rock climbing, participation in rock climbing as a means of exercise should be strongly encouraged [2][3][4]. Personal factors, such as motivation and habituation, are crucial to establishing habits and maintaining physical activity [5,6].…”