Pre Vertical Jump Performance to Regulate the Training Volume

Abstract

The purpose of this study was to assess the effect of training load regulation, using the CMJ at the beginning of the session, on the total plyometric training load and the vertical jump performance. 44 males were divided into 4 groups: No Regulation Group (nRG), Regulation Group (RG), Yoked Group (YG) and Control Group (CG). The nRG received 6 weeks of plyometric training, with no adjustment in training load. The RG underwent the same training; however, the training load was adjusted according to the CMJ performance at the beginning of each session. The adjustment made in RG was replicated for the volunteers from the corresponding quartile in the YG, with no consideration given to the YG participant's condition at the beginning of its session. At the end of the training, the CMJ and SJ performance of all of the participants was reassessed. The total training load was significantly lower (p=0.036; ES=0.82) in the RG and the YG (1905±37 jumps) compared to the nRG (1926±0 jumps). The enhancement in vertical jump performance was significant for the groups that underwent the training (p<0.001). Vertical jump performance, performed at the beginning of the session, as a tool to regulate the training load resulted in a decrease of the total training load, without decreasing the long-term effects on vertical jump performance.

Effect of Different Rest Interval Lengths on the Countermovement Jump

“…Como resultado, a regeneração de adenosina trifosfato (ATP) via fosfocreatina não é um fator causador da fadiga 19 . Sugerindo que 15 segundos são suficientes para recuperação completa entre tentativas de salto, tempo muito inferior a 60 segundos 8,9,13 e 120 segundos 2,16 de intervalo frequentemente utilizados nos testes de SCM.…”

“…O desempenho no teste de SCM pode representar um fator importante para o rendimento em várias modalidades esportivas, uma vez que reflete a capacidade de aproveitamento do ciclo de alongamento-encurtamento nos membros inferiores, semelhante ao desempenho de chutes em modalidades de combate, mudanças de direção, giros, saltos específicos, como no volei e basquete etc. Além disso, o teste de SCM tem se mostrado como uma ferramenta útil para diferentes objetivos, tais como: avaliação da força muscular de membros inferiores 3,5 , verificação do estado de fadiga 6,7 e monitoramento das cargas de treinamento 8,9 . Devido a ampla utilização da técnica de SCM para avaliação do desempenho esportivo, o seu uso já está bem consolidado pela literatura, assim como alguns dos seus procedimentos metodológicos, por exemplo, a técnica de execução do salto 4 e algumas variáveis relativas a ela, como a influência da utilização dos membros superiores 10-12 e aterrissagem 11 .…”

“…Entre os diversos estudos nos quais o desempenho foi avaliado a partir do SCM, frequentemente as durações da pausa entre tentativas não são informadas 10,12,15 ou, quando mencionadas, a duração utilizada não é justificada 2,8,9,15 . Além disso, não existe um consenso sobre as durações da pausa adotadas, e por isso, uma grande variabilidade de valores tem sido encontrada 2,5,13,16,17 .…”

“…Ainda assim, é razoável que 15 segundos de intervalo também seja suficiente para a recuperação entre as tentativas no teste de SCM. Contudo, não foram encontradas na literatura investigações a respeito desse tema e a técnica de SCM e em decorrência, a maioria dos estudos com SCM, bem como no próprio contexto do treinamento esportivo, utilizaram durações de pausa muito superiores a 15 segundos mesmo adotando protocolos com um volume de saltos inferior 2,8,9,13,16,17 . Baseado nos resultados encontrados por Read & Cisar 19 para o SP, faz-se necessaria a investigação do efeito de diferentes protocolos de pausas sobre o desempenho de diferentes variáveis cinemáticas e dinâmicas no teste de SCM.…”

Desenvolvimento de um método de familiarização individualizado para saltos verticais

“…3,4 In this regard, the reduction of intra-subject variation is essential for performance evaluation.…”