Pengaruh Senam Ergonomik Terhadap Tekanan Darah Lansia dengan Hipertensi

Abstract

Hipertensi merupakan penyebab kematian paling umum ketiga setelah stroke dan tuberkulosis. Penanganan yang tepat diperlukan untuk mencegah tidak terkontrolnya tekanan darah dan komplikasinya. Senam ergonomik sebagai terapi non farmakologi memiliki manfaat luas untuk mempertahankan kesehatan umum.Penelitian ini untuk menentukan pengaruh senam ergonomik terhadap terhadap tekanan darah lansia dengan hipertensi diWening Wardoyo Ungaran. Penelitian ini menggunakan pre experiment -one group pre-test post-test design. Sampel sebanyak 15 lansia dengan hipertensi yang diseleksi dengan purposive sampling. Pengambilan data dengan menggunakan lembar observasi dan Sphygmomanimeter air raksa (GEA Medical). Intervensi telah dilakukan sebanyak 3 kali per minggu. Test statistik menggunakan uji Wilcoxon. Hasil uji statistik dengan Wilcoxon menunjukkan p value sistolik=0,000 lebih kecil dari α value (0,05), p value diastolik=0,011 lebih kecil dari α value (0,05). Hasil menunjukkan ada pengaruh yang signifikan senam ergonomik terhadap sistolik dan diastolik lansia. Peneliti menyarankan bahwa senam ergonomik dapat digunakan pada lansia dengan hipertensi sebagai terapi non farmakologi.
 
 Kata kunci: lansia, senam ergonomik, hipertensi
 
 THE EFFECT OF ERGONOMIC EXERCISE ON BLOOD PRESSURE IN ELDERLY HYPERTENSION IN WENING WARDOYO UNGARAN
 
 ABSTRACT
 Hypertension is the third most common cause of death after stroke and tuberculosis. Proper handling is needed to prevent uncontrolled blood pressure and complications. Ergonomic exercise as non-pharmacological therapy has very broad benefits to maintain general health. This research aim to determine the effect of ergonomic exercise on blood pressure in elderly hypertention in Wening Wardoyo Ungaran. The research used pre experiment -one group pre-test post-test design. A sample of 15 elderly with hypertension was selected by purposive sampling. Data collecting used observation sheet and Sphygmomanometer (GEA medical). The intervention was done for 3 times/week. Statistical test used Wilcoxon.The result of test obtained p value of sistolic=0,000 smaller than α value (0,05), p value of diastolic=0,011 smaller than α value (0,05). The results showed there were significant effect of ergonomic exercise on sistolic and sistolic. Researchers suggest that ergonomic exercise can be used in elderly hipertension as non- pharmacological therapy.
 
 Keywords: elderly, ergonomic exercise, hypertension

Pemberian Senam Ergonomik untuk Menurunkan Tekanan Darah pada Lansia dengan Hipertensi

“…Senam ergonomik yang dilakukan dengan durasi tertentu akan memberikan efek yang positif pada hipertensi. Hasil penelitian (Suwanti et al, 2019) menyimpulkan bahwa senam ergonomik yang dilakukan 3 kali dalam satu minggu memberikan pengaruh secara signifikan terhadap tekanan sistolik dan diastolik pada lansia hipertensi dengan (p<0,05). Penelitian yang dilakukan oleh (Siauta, 2019) juga menyimpulkan hal yang sama yaitu mampu menurunkan secara signifikan tekanan darah dari rerata semula146/93,50 mmHg menjadi 133/84,95 mmHg (p<0,05).…”

Senam Ergonomi untuk Mencegah Keluhan Musculoskeletal Disorders

“…Saat itu, pikiran dikendalikan oleh indera kesadaran agar sehat dan bugar. Saat tubuh membungkuk, gerakan ini dapat mensuplai oksigen ke kepala dan meningkatkan aliran darah ke bagian atas tubuh, yang dapat merangsang respon relaksasi tubuh dari ketegangan fisik dan mental (Suwanti, Purwaningsih, & Setyoningrum, 2019). Senam ergonomi yang dilakukan secara rutin dapat memberikan respon relaksasi tubuh.…”

Pengaruh Terapi Senam Ergonomik Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Lansia Penderita Hipertensi

“…Tekanan darah dikatakan tinggi apabila terjadi peningkatan tenakan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan diastolik lebih dari 90 mmHg. Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit degeneratif yang paling banyak ditemukan dalam kalangan masyarakat (Suwanti et al, 2019).…”

“…Hipertensi juga mempunyai gejala seperti sakit kepala dan jika parah merasa akan pingsan, merasa pendengaran berdengung dan penglihatan kabur. Hipertensi ini disebabkan oleh faktor terkontrol seperti, obesitas atau kegemukan, mengkonsumsi garam berlebih, merokok, mengkonsumsi alkohol dan stres sedangkan faktor tidak terkontrol seperti, keturunan atau genetik, jenis kelamin dan usia (Suwanti et al, 2019). Menurut data American Heart Asociation (AHA) pada tahun 2018, kejadian hipertensi meningkat seiring dengan pertambahan usia yang dimulai ketika seseorang berusia diatas 20 tahun dan puncaknya mencapai usia 75 tahun keatas (Dinkes Bogor, 2015).…”

“…Penanganan nonfarmakologi dapat diberikan dengan melakukan aktivitas fisik olahraga seperti senam. Senam yang dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi sudah banyak terapinya seperti, senam tera, yoga, senam kegel dan salah satunya senam ergonomik (Sandi, 2017). Senam ergonomik merupakan senam yang diilhami dari Gerakan shalat, memiliki fungsi autoregulasi karena shalat mengandung Gerakan dari hati, lisan dan Gerakan badan (Priyanti, 2016).…”