Pengaruh Latihan Aerobik terhadap Penurunan Ketebalan Lemak Subkutan

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan aerobik terhadap penurunan indeks massa tubuh dan penurunan ketebalan lemak subkutan.Penelitian ini adalah penelitian Experiment yang hanya menggunakan satu kelompok perlakuan tanpa menggunakan kelompok kontrol. Penelitian dilakukan selama 12 minggu dengan frekuensi latihan 3 kali seminggu dengan durasi latihan 30 menit. Adapun latihan aerobik yang diberikan adalah jogging. dengan standar training zone 60% - 80% kali denyut nadi maksimal (DNM). Desain penelitian menggunakan one group pretest-postest dan menunjukkan hasil yang signifikan dengan aktifitas latihan aerobik. Pengambilan data dilakukan sebelum dan sesudah latihan.Populasi dalam penelitian ini adalah remaja putra atau siswa SMAN 3 Takalar, sedangkan sampel dalam penelitian ini berjumlah 25 orang yang ditentukan dengan menggunakan teknik purposive sampling.Berdasarkan hasil penelitian dan pembahasan, dapat ditarik kesimpulan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan latihan aerobik terhadap penurunan indeks massa tubuh dan ketebalan lemak subkutan. Indeks massa tubuh diperoleh thitung sebesar 13,981 dan nilal p=0.000 (p< 0,05). Sementara lemak tubuh diperoleh thitung sebesar 13,063 dan nilai p= 0,000 (p<0,05). Ini membuktikan bahwa ada pengaruh yang signifikan latihan aerobik terhadap penurunan indeks massa tubuh dan penurunan ketebalan lemak subkutan.

Sosialisasi Pengaruh Stres Oksidatif Terhadap Penderita Obesitas Usia Remaja di Desa Balangtanaya Kab. Takalar

“…Berikut ini adalah cara menghitung IMT dengan menggunakan berat badan dalam satuan kilogram dibagi kuadrat tinggi badan dalam satuan meter, berikut klasifikasi berat badan berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT) menurut (Islam et al, 2022) :…”

Efektivitas Latihan Senam Kebugaran Jasmani 2018 Terhadap Peningkatan Kesegaran Jasmani

“…Dan masih mempunyai cadangan energi untuk melakukan aktivitas yang lainnya (Sari, 2020). Dengan adanya aktivitas yang dapat meningkatan kebugaran jasmani akan mengurangi tingkat obesitas dan menjaga anak tetap sehat dan bugar (Wahid, 2021). Tetapi apabila seorang anak ingin mencapai prestasi yang maksimal maka harus mempunyai kebugaran tubuh baik dari fisik, mental maupun semangat dalam berolahraga.…”

Survey Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa PJKR UMMI Semester 5 Angkatan 2019

“…Selain itu dengan keterlibatan mahasiswa dalam proses perkuliahan pada prodi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi (PJKR) Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan (FKIP) Universitas Muhammadiyah Sukabumi (UMMI) berkontribusi meningkatkan kemampuan fisik yang bermanfaat ketika melakukan aktifitas sehari-hari (Kerr et al, 2018) tidak hanya itu Krotee & Bucher dalam (Darmawan, 2017) menjelaskan tujuan yang akan dicapai dengan melakukan aktivitas fisik meliputi kebugaran fisik, keterampilan motoric, sosial-emotional, perkembangan afektif dan kognitif. Selain itu dengan kebugaran jasmani yang baik dapat meningkatkan imunitas tubuh (Lisdiana et al, 2021) terkhusus saat ini dalam menghadapi pandemic covid-19 dan bagi kesehatan lainnya dengan memiliki kebugaran yang baik dapat juga menurunkan indeks masa tubuh dan kekebalan lemak subkutan dalam tubuh (Wahid & Arimbi, 2021).…”