Obez bayanlarda aerobik ve kuvvet çalışmasının oksijen kullanımına ve kalp debisine etkileri

Abstract

ÖZETObez bayanlarda aerobik egzersiz ve kuvvet antrenmanının antropometrik ölçümlere, oksijen kullanımına, kalp debisine (Q) ve solunum fonksiyonlarına etkilerini incelemek amacı ile yapılan bu çalışmaya 41 obez denek (Yaş: 37.70±2.25 yıl, Boy: 158.64±5.59 cm, VA (Vücut Ağırlığı): 83.12±11.56 kg, BKİ (Beden Kitle İndeksi): 33.01 ±4.32 kg/m²) gönüllü olarak katıldı. A (Aerobik) grubu 8 hafta, haftada 3 gün ve günde 45-60 dk aerobik egzersiz ve diyet yaparken, AK (Aerobik-Kuvvet) grubu bunlara ilave olarak dambıl ve kendi vücut ağırlığı ile kuvvet çalışması yaptı. Deneklerin çalışma öncesi ve 8 hafta sonra çeşitli antropometrik ölçümleri, gaz analizleri, indirekt kalp debisi ölçümü ve spirometrik ölçümleri yapıldı. Dataların analizi için SPSS paket programında aritmetik ortalama, standart sapma, tek yönlü ANOVA kullanıldı.Tek yönlü ANOVA sonucuna göre K (kontrol) grubunun antropometrik ölçümlerin bir değişiklik olmazken özellikle A grubunun bazı antropometrik parametrelerinde anlamlı değişiklikler oldu (p<0.00). MaxVO 2 (maksimal oksijen kullanımı) ölçümünde her iki deney grubundaki artış anlamlı bulunmazken, dayanıklılığın göstergesi olan R' de 1.1 değerine ulaşma süresinde A grubu lehine anlamlı artış bulunmuştur. Kalp debisi ölçümlerinde 8 haftanın sonunda meydana gelen artış anlamlı bulunmazken, spirometrik ölçümlerden FVC (zorlu vital kapasite) ve MVV (maksimal istemli ventilasyon) değerlerindeki artış aerobik egzersize ilave kuvvet çalışması da yapan AK grubu lehine anlamlı bulunmuştur.Sonuç olarak obez bayanların VA' larını azaltmak için uygulanan diyet+aerobik egzersizle hem bazı antropometrik ölçümlerinde azalma oldu, hem de aerobik kapasiteleri arttığı için daha geç yorulmaları sağlandı. Yardımcı solunum kaslarını kuvvetlendirmek için yapılan kuvvet çalışmasının antropometrik ölçümlere ve dayanıklılık ile ilgili parametrelere ekstra bir katkısı olmazken, yardımcı solunum kaslarının kuvvetlenmesi ile MVV ve FVC gibi solunum parametreleri artmasını sağladı.Anahtar Kelimeler: Aerobik egezersiz, Antropometrik ölçümler, Maksimal oksijen kullanımı, Kalp debisi, Kuvvet egzersizi, Obesite. THE EFFECTS OF AEROBIC AND STRENGTH TRAINING ON OXYGEN UPTAKE AND CARDIAC OUTPUT MEASUREMENTS IN OBESE WOMEN ABSTRACTThe purpose of this study was to investigate the effects of upper body muscles strength training on anthropometric measurements, oxygen uptake (VO 2 max), cardiac output (Q) and spirometric measurements in healtly obese women. 41 obese women (Age: 37.70±2.25 years, height: 158.64±5.59 cm, weight (BW): 83.12±11.56 kg, BMI (Body Mass Index): 33.01±4.32 kg/m²) were voluntarily participated to this study. The participants were divided into three groups.The first group (C) was control group. The second group (A) performed aerobic exercise on a constant bicycle and the third group (AS) performed strength training with dumbbell. The spirometer test, gas analisys, cardiac output and anthropometric measurements was made before and after training. For data analysis, SPSS 10.0 packet pragramme was used. The comparisons wer...

The Effect of Dynamic and Static Strength Exercises with Resistance Band on Respiratory Functions

“…It has been shown that respiratory functions of regular athletes and competing athletes develop more than sedentary people (Eker, Ağaoğlu and Albay, 2003;Akhade and Muniyappanavar, 2014). Yaprak (2004) reported that strength exercises performed for 8 weeks to strengthen the respiratory muscles of the upper body resulted in the development of respiratory parameters such as MVV and FVC. A significant positive correlation was found between muscle strength and FVC in male patients and between muscle strength and FEV1 in female patients after upper extremity strength and endurance exercises in chronic lung patients (Shah et al, 2013).…”

Üni̇versi̇te Badmi̇nton Takimi Oyuncularinin Kalp Debi̇si̇, Vo2max Ve Solunum Fonksi̇yon Testleri̇ni̇n Karşilaştirilmasi

“…ölçülmüştür (4). Yaprak (14), 35-40 yaş arası sedanter bayanlarda egzersiz esnasında Q değerini 19.9 L/dk., SV değerini ise 123 ml. bulmuştur.…”

The Effect of Respiratory Combined Group Exercises on The Physical Activity Level in Obese Women

“…Kan basıncının dengelenmesi, visseral yağın azaltılması, kan lipit profilinin düzenlenmesi, insülin direncinin azaltılması ve iskemik kalp hastalıklarının azaltılması fiziksel aktivite yardımıyla önlenebilecek komplikasyonlardandır (1). Obez kadınlarla yapılan bir çalışmada, 8 haftalık aerobik egzersiz programının solunum fonksiyonlarında artışla sonuçlandığı bildirilmiştir (6). Obez bireylerde fiziksel aktivitiye düzenli katılım ile solunum fonksiyonlarında iyileşme, VKİ'de azalma görülmektedir (7,8).…”