O impacto da atividade física na saúde mental do adolescente: uma breve revisão de literatura

Abstract

Objetivo: O presente estudo tem como objetivo identificar, através de uma revisão de literatura, evidências acerca dos efeitos da atividade física na saúde mental dos adolescentes. Metodologia: A busca e seleção dos artigos utilizados foi feita entre agosto e outubro de 2022, foram usados artigos de 3 bases de dados: Pubmed, Scielo e Lilacs. Inicialmente, a seleção dos artigos foi feita utilizando como descritores: ´´Ansiedade``, ´´Saúde mental``, ´´Atividade física``, ´´Esporte`` e ´´Adolescente``, com o uso dos descritores booleanos ´´OR`` e ´´AND``. Foi encontrado um total de 92 artigos e após o final do processo de filtragem e leitura foram incluídos 4 artigos na revisão. Resultados: Os estudos analisados nessa revisão, trazem uma abordagem focada na relação entre a prática de atividade física rotineira, voltada para o lazer e a saúde e os benefícios no contexto da saúde mental, além de demonstrar a importância negativa do sedentarismo na mesma situação. Conclusão: A realização de atividades físicas se faz necessária no ambiente escolar e nos momentos de lazer durante a adolescência, sendo essa prática de forma moderada a vigorosa por, pelo menos 300 minutos por semana. Os artigos estudados evidenciaram entre os praticantes de exercícios físicos a presença de menores prevalências de transtornos mentais, sintomas ansiosos e depressivos, assim como, melhoria na qualidade do sono, autoestima, bem-estar e qualidade de vida.