Nutritional and neuroendocrine serotonin regulation can affect pre menstrual syndrome

Os impactos do ciclo menstrual na performance de atletas eumenorréicas: Uma revisão narrativa

“…O início do período menstrual é caracterizado pela liberação dos hormônios FSH e LH pela hipófise, bem como pelo crescimento de um dos folículos ovarianos e, consequentemente, a liberação do seu ovócito, que se dá por volta de 14 dias após o 1º dia da menstruação (Mazzini et al, 2013). Esse ciclo, segundo De Lima et al (2021), com duração em torno de 28 dias, subdivide-se em 3 fases, a saber: folicular, ovulatória e lútea.…”

“…Os hormônios podem ter uma influência no estado de humor, uma vez que o estrogênio apresenta uma ação antidepressiva, enquanto a progesterona depressiva (Rosa e Silva & Sá, 2006). Quanto aos hormônios neurotransmissores, Mazzini et al (2013) identificaram uma limitação na quantidade de serotonina durante a SPM, e caso haja uma deficiência de triptofano, sendo este precursor da serotonina, os sintomas se agravam, já que este hormônio tem relação direta com os estados de humor, sono, termorregulação, alimentação, bem como estados compulsivos, que as mulheres tendem a ter no período que (Pedregal et al, 2017).…”

Benefícios Do Consumo Do Chocolate Amargo No Alivio Dos Sintomas Ocasionados Pela Síndrome Da Tensão Pré-Menstrual: Uma Revisão Descritiva Da Literatura (1997-2021)

“…Supõe-se que os hormônios gonadais diminuem a transcrição dos receptores de serotonina, além de modular a expressão e os efeitos farmacológicos do receptor do ácido gama-aminobutírico (GABA), que é um regulador chave da função emocional e cognitiva. (MAZZINI et al, 2013) Durante o ciclo pré-menstrual pode haver uma diminuição acentuada da serotonina e deficiência de seu precursor, o triptofano o que leva a um aumento dos sintomas da síndrome. Esse hormônio atua como um dos neurotransmissores do sistema nervoso central (SNC) sintetizado a partir do aminoácido essencial triptofano.…”

“…Embora nem todas as relações sejam bem compreendidas, a serotonina afeta quase todas as funções cerebrais inibindo ou estimulando diretamente o sistema GABA. (MAZZINI et al, 2013) O cacau presente no chocolate possui diversas funcionalidades benéficas nos sintomas causados pela STPM por inibir a ativação de uma enzima denominada idoleamina 2,3-dioxidase (IDO), aumentando a biodisponibilidade da serotonina, o hormônio responsável por aliviar os sintomas de estresse, ansiedade e depressão (SOUZA et al, 2017).…”

“…A literatura relacionada à associação do chocolate amargo aos sintomas envolvidos na STPM é limitada ou segregada. É possível encontrar artigos que discorrem sobre os benefícios do cacau e seus flavonóides de forma generalizada (GUILLÉN-CASLA et al 2012;NERI, 2022), já outros estudos citam o envolvimento do chocolate na saciação por alimentos altamente palatáveis, como doces (ORRA et al, 2019), ou até mesmo relacionado aos sintomas de ansiedade, depressão e estresse (MAZZINI et al, 2013) Diante do exposto, o estudo teve como objetivo apresentar os principais benefícios do consumo do chocolate amargo por mulheres que sofrem ciclicamente da síndrome de tensão pré-menstrual, por meio de uma revisão narrativa da literatura, no período de 1997 a 2021.…”