Nutrição e saúde dos cabelos: uma revisão

Abstract

Introdução: A beleza está diretamente ligada ao aspecto dos cabelos, em todos os tempos e todas as culturas. Sendo a nutrição uma importante ferramenta para a saúde capilar, uma vez que as células do folículo piloso capilar apresentam vários ciclos de crescimento contínuo, se renovando constantemente, e seu metabolismo ativo requer um adequado suprimento de nutrientes e energia. Objetivo: O objetivo deste estudo foi avaliar o impacto dos suplementos alimentares na saúde dos cabelos. Material e Método: Foi realizada uma revisão bibliográfica nas principais bases de dados em saúde: SciELO, Medline e Lilacs com os descritores: Nutrientes, polifenóis, cabelo nos idiomas português e inglês, considerando o período de 2013 a 2020. Resultados: Foram encontrados 209 estudos, 11 foram incluídos e 195 excluídos por não atenderem os critérios de elegibilidade. Conclusão: A análise da literatura permitiu concluir que a nutrição está intimamente relacionada com a saúde capilar, atuando em todo o processo de crescimento e manutenção das células do folículo piloso. Sendo importante a prescrição nutricional de nutrientes para a manutenção da saúde capilar. Porém, mais estudos clínicos randomizados devem ser realizados para confirmar seus efeitos e estabelecer a dose adequada dos suplementos alimentares na prevenção de alopecias.

Avaliação Da Composição De Nutricosméticos Utilizados No Tratamento De Cabelo

“…Nesse sentido, destacam-se as vitaminas e os minerais, que além de desempenhar diversas funções fisiológicas fundamentais para o bom funcionando do organismo, também ajudam na saúde capilar (CRUZ et al, 2020;MATIAS, 2015).…”

“…No entanto, são raros os estudos sobre o efeito da suplementação de zinco no crescimento capilar em pessoas que não possuem deficiência desse mineral. Importante destacar que o valor de referência é de 15mg/dia para adultos, e o excesso (valores maiores a 1 ou 2g) pode causar sintomas, como vômitos, dores de cabeça e diarreia (AGNEW; SLESINGER, 2021;CRUZ et al, 2020;GUO;KATTA, 2017).…”

“…A insuficiência de selênio implica várias desordens no organismo, incluindo a alopecia, cabelos finos, hipopigmentação e riscas brandas nas unhas. Com a administração do selênio, é possível reverter estes sintomas, utilizando suplementos alimentares para a manutenção de cabelo e unhas normais, sua ação pode ocorrer devido ao seu efeito antioxidante e atuação com outros nutrientes, como as vitaminas C e E (CRUZ et al, 2020;MATIAS, 2015).…”

Uso de vitaminas e minerais no eflúvio telógeno: uma revisão

“…Os cabelos são importantes ornamentos pessoais, fundamentais para uma imagem pessoal a ser transpassada e como uma parte importante da sua autoimagem. Uma queda de cabelo severa pode causar um episódio depressivo, afetando a qualidade de vida do indivíduo (Cruz et al, 2020).…”

“…Por conseguinte, as células do folículo piloso têm uma alta rotatividade e seu metabolismo ativo necessita de um suprimento adequado de nutrientes e energia. Os micronutrientes são os componentes mais importantes de um ciclo folicular saudável e desempenham um papel crucial na renovação celular da matriz do bulbo, que está se dividindo rapidamente (Cruz et al, 2020).…”