Neuromuscular Activity During Bench Press Exercise Performed With and Without the Preexhaustion Method

Abstract

The purpose of the present study was to investigate the effects of exercise order on the tonic and phasic characteristics of upper-body muscle activity during bench press exercise in trained subjects. The preexhaustion method involves working a muscle or a muscle group combining a single-joint exercise immediately followed by a multi-joint exercise (e.g., flying exercise followed by bench press exercise). Twelve subjects performed 1 set of bench press exercises with and without the preexhaustion method following 2 protocols (P1-flying before bench press; P2-bench press). Both exercises were performed at a load of 10 repetition maximum (10RM). Electromyography (EMG) sampled at 1 kHz was recorded from the pectoralis major (PM), anterior deltoid (DA), and triceps brachii (TB). Kinematic data (60 Hz) were synchronized to define upward and downward phases of exercise. No significant (p > 0.05) changes were seen in tonic control of PM and DA muscles between P1 and P2. However, TB tonic aspect of neurophysiologic behavior of motor units was significantly higher (p < 0.05) during P1. Moreover, phasic control of PM, DA, and TB muscles were not affected (p > 0.05). The kinematic pattern of movement changed as a result of muscular weakness in P1. Angular velocity of the right shoulder performed during the upward phase of the bench press exercise was significantly slower (p < 0.05) during P1. Our results suggest that the strategies set by the central nervous system to provide the performance required by the exercise are held constant throughout the exercise, but the tonic aspects of the central drive are increased so as to adapt to the progressive occurrence of the neuromuscular fatigue. Changes in tonic control as a result of the muscular weakness and fatigue can cause changes in movement techniques. These changes may be related to limited ability to control mechanical loads and mechanical energy transmission to joints and passive structures.

Efeito Agudo Da Ordem De Exercícios Tradicional E Pré-Exaustão No Treinamento De Força

“…Quanto ao desempenho referente ao número máximo de repetições, observou-se que em ambos os protocolos (tradicional e pré--exaustão) o segundo exercício apresentou menor número de repetições máximas quando comparado à condição controle e com seu desempenho na condição oposta (tríceps na polia na condição tradicional e supino reto na condição pré-exaustão), corroborando com os achados previamente reportados na literatura científica [18][19][20][21][22][28][29][30][31] . Tais similaridades podem possivelmente, serem explicadas pelo efeito residual de fatiga do primeiro exercício sob o segundo exercício.…”

“…Outros dois estudos investigaram a condição de pré-exaustão induzida por um exercício isolado em membros superiores (adutores horizontais de ombro), durante a realização do exercício SR. Gentil et al 21 realizaram duas diferentes ordens (pré-exaustão e tradicional) utilizando os exercícios pec deck e SR, ambos os exercícios foram realizados com uma sobrecarga de 10RM. Os resultados mostraram redução no desempenho de repetições máximas apenas no último exercício, corroborando os achados do presente estudo e com o estudo de Brennecke et al 22 o qual também demonstrou decréscimo no número de RMs durante o SR após a realização de uma série de 10RM do exercício crucifixo. Referente contribuição muscular durante a realização do supino reto considera-se que os adutores horizontais do ombro (peitoral maior e deltóide anterior) e os extensores do cotovelo (tríceps braquial e ancôneo) sejam os principais músculos responsáveis pela execução do exercício SR; e apenas os extensores de cotovelo para o exercício TP 24,25,32 .…”

“…Adicionalmente, com o aumento da largura das empunhaduras na barra, diminui-se a solicitação do TB durante o exercício, aumentando a exigência sobre o músculo PM 24 . O presente estudo padronizou a largura da empunhadura em 200% da distância biacromial, sendo similar a observada no estudo de Brennecke et al 22 com uma distância média de 194,78±9,01% da distância biacromial (auto-selecionada), onde também não foram observadas diferenças na contribuição do PM e TB no supino reto, portanto, sugerindo que ambos os músculos devem ser considerados "motores primários na realização do exercício".…”

“…Quanto ao efeito das ordens investigadas no controle intermuscular, o presente estudo não observou aumento da atividade do músculo não fadigado na realização do supino reto, como previamente sugerido pelo aumento da solicitação do tríceps braquial observada nos estudos de Brennecke et al 22 e Gentil et al 21 . Entretanto, observando-se a atividade do músculo motor primário em ambos os exercícios (tríceps braquial), foi verificado uma similaridade entre as tarefas realizadas (SR e TP) nas condições experimentais testadas.…”

“…Entretanto, na condição pré-exaustão, foi observada uma maior atividade muscular do tríceps braquial durante a realização do supino reto. Posteriormente, Brennecke et al 22 apresentaram resultados similares aos encontrados por Gentil et al 21 , apresentando maior solicitação do tríceps braquial (avaliada pela amplitude do RMS) durante a realização de 10RM no supino reto quando o mesmo foi precedido de 10 RM no exercício crucifixo com halteres (pré-exaustão dos adutores horizontais de ombro). Similarmente, não foram observadas diferenças na atividade muscular do peitoral maior e deltóide anterior.…”