Metodología del entrenamiento de la resistencia específica en el tenis de competición. Revisión y propuesta. (Training methods for specific endurence in competitive tennis: review and proposal)

Abstract

ResumenEl principal objetivo del entrenamiento de la resistencia en el jugador de tenis de competición es mejorar la habilidad para realizar ejercicios de alta intensidad de manera repetida, recuperarse rápidamente de los esfuerzos y mantener dicha intensidad durante el juego, evitando o retardando de esta manera la aparición de la fatiga. Para el desarrollo de los sistemas energéticos específicos, el jugador debe dirigir los entrenamientos al desarrollo de las vías energéticas y patrones de movimiento que predominan en la competición, respetando en la medida de lo posible la naturaleza intermitente del deporte y la participación muscular específica. El entrenamiento intermitente (EI) es un método adecuado y mejora el nivel de especificidad en relación a los métodos continuos o interválicos largos utilizados tradicionalmente y puede realizarse en la pista de tenis mediante ejercicios específicos. Es importante controlar adecuadamente los parámetros de carga del EI para dirigir adecuadamente las adaptaciones fisiológicas y efectos del entrenamiento a las necesidades del deporte. El objetivo de este trabajo es realizar una revisión sobre los principales aspectos fisiológicos y parámetros específicos de carga necesarios para una orientación específica del EI para el tenis y proponer un modelo de variabilidad de dichos parámetros de carga en un entorno específico de entrenamiento.Palabras clave: resistencia específica, tenis, entrenamiento intermitente, perfil fisiológico, carga de entrenamiento. AbstractThe main objective of endurance training for competitive tennis players is to improve their ability to repeatedly undertake high intensity exercises, recover quickly from this effort, and maintain this intensity throughout the match, thereby avoiding or delaying the onset of fatigue. In order to develop the specific energy systems, players focus training on the development of the energy paths and movement patterns that are predominant in competition, giving as much consideration as possible to the intermittent nature of the sport and the specific muscular participation. Intermittent training (IT) is a suitable method for tennis and improves the level of specificity with regard to the traditionally-used continuous or interval methods. Also, it can be executed on the tennis court with specific exercises. It is important to monitor the training load parameters appropriately in order to correctly focus the physiological adaptations and effects of training on the needs of the sport. This paper aims to review the main physiological aspects and specific load parameters needed for a specific orientation of IT in tennis. At the same time, it proposes a model of variability of these load parameters in a specific training environment.

La Efectividad Técnica y la Resistencia Intermitente en el Tenis de Campo

“…Actualmente, se conoce que el tenis de campo es un deporte donde los puntos son de corta duración (cinco segundos a veinte segundos) y los tiempos de descanso tienen una densidad 1:2 a 1:4 (Baiget 2011); partiendo de lo anterior el entrenamiento de la resistencia y centrándose en el entrenamiento específico, que lo es en la medida en que imite las demandas de desplazamientos, gestos técnicos, aceleraciones y frenos que se ven en la realidad de juego (Suárez & Campos-Rius , 2016), cabe aclarar que se debe cumplir con los tiempos del juego para un correcto desarrollo.…”

“…Es así como las actuales investigaciones que se han realizado muestran una comparación entre métodos específicos y analíticos, contrastando teorías conductistas con teorías mecanicistas, sin tener en cuenta los deportistas en su análisis cognitivo y afectivo en el desarrollo de la preparación física (Baiget, Rodríguez, & e Iglesias, 2013;Baiget, 2008;Fernandez-Fernandez y cols., 2011).…”

“…Si bien se sabe que el rendimiento en el tenis de campo se ve condicionado por habilidades técnico-tácticas y coordinativa dependiendo de la velocidad y la potencia en cada uno de estos aspectos, se hace necesario mantener los mismo durante un periodo largo de tiempo retardando la aparición de la fatiga el mayor tiempo posible, ya que como se ha mencionado a lo largo de la investigación un partido de tenis de competencia puede durar más de 3 horas. Se conoce de antemano que la aparición de la fatiga se ve reflejada en la disminución de las capacidades técnico-tácticas, así como la toma de decisiones y se ha comprobado que el componente aeróbico es fundamental a la hora de mantener la capacidad intermitente de los deportistas, pero estos no se deben entrenar por métodos continuos como en deportes acíclicos sino de manera específica, con otras propuestas de trabajo de manera intermitente donde el sujeto desarrolle su capacidad aeróbica mediante métodos intermitentes de alta intensidad (Baiget E. 2011).…”

“…El entrenamiento intermitente es un método eficaz para el desarrollo de los componentes específicos del tenis de campo que presenta un nivel más alto de mejoras res-pecto al método continuo e intervalos medios y largos permitiendo ser desarrollados de manera especializada en la pista. El E.I puede tener un componente aeróbico y ligeramente anaeróbico láctico, pero siempre se debe desarrollar tratando de respetar la densidad y tiempos de trabajo específicos en el tenis de campo (Vidal, 2011;Baiget, E. Iglesias, X. Rodríguez, 2008).…”

“…Conociendo la variabilidad del deporte donde un punto no tiene un determinado número de tiempo sino que puede variar a lo largo de un partido Baiget., (2011), se propone un método de entrenamiento con variabilidad de los tiempos y densidad de trabajo para asemejar la forma de carga en competencia donde dependiendo de la forma de desarrollo del punto este puede ser extenso o corto.…”