Metodología de entrenamiento aeróbico utilizado por profesionales de fitness

Abstract

La capacidad aeróbica es un componente importante de la aptitud física relacionada con la salud y su planificación es fundamental para un programa de ejercicios. El objetivo de este estudio fue diagnosticar la metodología utilizada por los profesionales del fitness para prescribir ejercicios aeróbicos y su correspondencia con los valores propuestos en la literatura. Participaron 452 profesionales masculinos y femeninos de Londrina - PR y São Paulo - SP. Se utilizó un cuestionario que contenía 46 preguntas relacionadas con la metodología del ejercicio físico, en el que solo se consideraron las preguntas relacionadas con la capacidad aeróbica. La mayoría de los profesionales prescribe entre el 61 y el 80% del VO2 máximo, adopta la FC entre 141 y 160 BPM, usa entre 31 y 45 minutos en el entrenamiento de pérdida de grasa corporal, utilizando la ergometría como un medio de práctica. La mayoría de ellos no realizan pruebas de aptitud aeróbica en sus programas de ejercicio. En general, los profesionales utilizan valores porcentuales de V02 máximo, FC y duración de la estancia para la pérdida de grasa, correspondientes a los recomendados en la literatura.