Meningkatkan Kesegaran Jasmani Melalui Metode Penugasan Senam Segar Ceria

Abstract

Kesehatan jasmani sangat penting fungsinya bagi anak terlebih lagi saat anak berada dalam usia Sekolah Dasar. Senam segar ceria merupakan gabungan gerak tubuh yang diiringi dengan musik. Iringan musik ini diharapkan dapat menambah motivasi siswa dalam melakukan gerak tubuhnya. metode penugasan dan penggunaan media audiovisual berupa instruksional video ini bertujuan agar anak dapat mempelajari dan melakukan gerakan senam segar ceria tidak hanya di sekolah saja, tetapi dapat dilakukan juga diluar sekolah seperti di rumah. Penelitian ini menggunakan metode penelitian tindakan (action research) dengan desain Kemmis dan Taggart melalui empat tahapan planning, acting, observasi, refleksi. Penelitian tindakan adalah penelitian tentang hal-hal yang terjadi dimasyarakat atau kelompok sasaran, dan hasilnya langsung dapat dikenakan pada masyarakat yang bersangkutan. Berdasarkan hasil penelitian, pada siklus pertama tingkat kesegaran jasmani siswa mencapai nilai rata-rata 13,66 dan pada siklus ke dua tingkat kesegaran jasmaninya meningkat mencapai nilai rata-rata 15,91. Terjadinya peningkatan kesegaran jasmani siswa tiapsiklusnya, maka dengan demikian kesegaran jasmani siswa dapat ditingkatkan melalui metode penugasan senam segar ceria. Kata kunci: Meningkatkan, Kesegaran Jasmani, Senam Segar Ceria

Motivasi Untuk Hasil Pembelajaran Senam Lantai

“…Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan adalah hal yang mutlak dan esensial dalam perkembangan hidup suatu bangsa untuk perkembangan hidup suatu bangsa untuk mencapai kemajuan dalam ilmu pengetahuan dan teknologi dalam ranah Jasmani Kesehatan dan Rekerasi (Pratiwi & Oktaviani, 2017). Karena untuk memperoleh kebugaran dan kesehatan, olahraga atau aktivitas fisik merupakan kegiatan yang harus dilakukan oleh setiap orang (Suharjana, 2013).…”

Survei Kebugaran Jasmani Siswa Kelas X Sma Panjura Malang

“…Melakakukan pekerjaan sehari-hari tanpa mengalami keletihan yang sangat berpengaruh, sehingga bisa menikmati masa luangnya dengan tenang dan baik (M. G. Arief dkk., 2021). Penting gunanya bagi anak yang berada dilingkup pendidikan karena perkembangan baik, perkembangan akal sedang mengalami perkembangan untuk lebih berkembang lagi (Pratiwi & Oktaviani, 2017). Fisik siswa yang berguna menunjang aktivitas anak dalam melakukan aktivitas yang dikerjakan berulang kali dan pembelajaran yang dilakukan dalam sekolah maka dari itu siswa melaksanakan kegiatan tanpa mengalami kecapean (Mukhlis dkk., 2020).…”

EVALUASI MAHASISWA: TINGKAT KAPASITAS (VO2Max)

“…Banyak cara yang dapat ditempuh dalam mengatasi kondisi kemampuan VO2Max dari mahasiswa Prodi Ilmu Keolahragaan Universitas Muhammadiyah Gorontalo yang masih belum optimal tersebut. Usaha untuk meningkatkan kesegaran jasmani dapat dilakukan dengan memperhatikan faktor-faktor yang mempengaruhinya seperti menjaga pola makanan dan gizi, tidur dan istirahat yang cukup, membiasakan pola hidup sehat, latihan olahraga teratur dan menjaga kebersihan lingkungan (Hidayat, 2019;Pratiwi & Oktaviani, 2017). Program latihan pada kondisi fisik harus ditingkatkan secara sistematis agar menjadi lebih baik lagi dan kondisi fisik tetap terpelihara dengan baik.…”