<b>Effects of concurrent training with self-selected intensity on the physical fitness of hypertensive individuals.

Abstract

The objective of this study was to verify the influence of a concurrent exercise program with self-selected intensities, and order of exercise execution, on the cardiovascular indicators and functionality of medicated hypertensive patients. Seventeen individuals were allocated to one of two concurrent training groups: aerobic-resistance (7 men) and resistance-aerobic (3 men; 7 women). Each group underwent cardiovascular (heart rate, systolic and diastolic arterial pressure) and functional (Six minute walking test - 6MWT, Timed Up &amp; Go test - TUG, flexibility and hand grip strength) evaluations pre and post training. The training occurred over 9 weeks. Resistance exercises were performed with an elastic tube and participants’ body weight; self-selected intensity was supported by the OMNI-RES scale. The aerobic exercise was performed using a cycle ergometer with intensity measured by the Borg scale. A two-way ANOVA for repeated measures was used for comparisons between training programs, followed post hoc by the Bonferroni test, adopting p &lt; 0.05. There were no significant changes in the cardiovascular and functional capacity indicators from pre- to post-intervention, and there were no significant interactions based on the order of the training program. The results suggest that a concurrent training program with self-selected intensity, regardless of order of training, may promote similar changes in cardiovascular and functional health indicators in individuals with controlled hypertension.

Combined Training with Aerobic Exercise Performed Outdoors Can Promote Better Blood Pressure and Affective Responses in Individuals with Cardiovascular Risk Factors

“…Several studies show that regardless of the environment that the aerobic exercise is practiced, CT is effective in reducing BP values in adults and the elderly [ 7 , 28 , 29 , 30 , 31 ]. It is noteworthy that most of these studies included untrained participants.…”

Efecto de distintos programas de ejercicio aplicados a hombres con hipertensión. Una revisión sistemática

“…Otro estudio publicado en el 2018, de Oliveira et al 11 donde se aplicó un programa de tipo aerobio combinado con ejercicios de resistencia, mostró no mejorar significativamente la PA de la población de estudio, lo que hace preciso destacar aspectos que pudieron influir en dichos resultados como son: la presión arterial previa al programa, reportada entre 121 ± 9/80 ± 10 mmHg (categorizada como una PA no muy por encima de lo normal) que los sujetos continuaron con antihipertensivos durante el programa, la intensidad a la cual se trabajó, la cual se refiere en el estudio, fue autoseleccionada por los sujetos de acuerdo a la percepción del esfuerzo, y muy posiblemente al tipo de instrumento empleado para los ejercicios de resistencia. Aunque algunos investigadores sugieren implementar la autoselección de la intensidad para obtener una mejor adherencia a los PE 12,13 , los resultados del estudio previo reflejan no ser la opción más adecuada para los objetivos del entrenamiento; de hecho, en un programa recreativo de intensidad entre 40 y 55% de corta duración en sujetos con HTA entre 50 y 70 años de edad, sedentarios, se apegaron al programa y mejoraron sus valores de FC, tuvieron reducción significativa de -14.82 mmHg en la PAS y PAD aunque no significativa y un aumento en el HDL, que ejerce un efecto protector cardiovascular 14 .…”

Efeitos do treinamento resistido e do treinamento combinado sobre os níveis pressóricos de portadores de hipertensão arterial sistêmica

“…As atividades utilizadas foram exercícios resistidos usando tubos elásticos e exercício aeróbico no cicloergômetro. Após o período de intervenção de 9 semanas reavaliaram durante 24 horas as respostas pressóricas dos participantes e concluíram que houve redução dos níveis pressóricos, porém sugerem que a ordem de execução de programas de treinamento simultâneos com intensidades auto selecionadas parece promover mudanças semelhantes mostrando uma significância de p <0,01 nos indicadores de saúde cardiovascular em idosos hipertensos[27].Este artigo de revisão destaca evidências sobre os efeitos do TR e do TC que se mostraram métodos eficientes para o controle da HAS. Nesse sentido até o presente momento as duas opções não parecem ter diferenças na redução de níveis pressóricos, porém no presente estudo existe limitações como não poder fazer uma análise estatística levando em consideração que alguns grupos apresentam características diferentes.…”