Influência do número de séries nos ajustes cardiovasculares e autonômicos ao exercício resistido em homens fisicamente ativos

Abstract

OBJETIVO: Avaliar a influência do número de séries nas alterações cardiovasculares e na variabilidade da frequência cardíaca (VFC) pós exercício resistido (ER) em homens fisicamente ativos. MÉTODOS: A amostra foi composta por 13 homens (27,38 ± 1,59 anos), normotensos, praticantes de musculação, submetidos a duas rotinas de musculação. A rotina 1 (R1) foi composta por duas séries de 10RM com intervalo de um minuto entre as séries e dois minutos entre os exercícios, e a rotina 2 (R2) foi similar a R1, no entanto, com três séries para cada exercício. A pressão arterial (PA), o intervalo de pulso (IP) e a VFC foram medidos em repouso e no período de recuperação (60 minutos) do ER. RESULTADOS: O ER induziu redução da PA sistólica pós-R1 (pré: 119,4 ± 1,70 versus pós: 110,8 ± 1,80 mmHg) e R2 (pré: 121,6 ± 2,20 versus pós: 110,3 ± 1,11 mmHg). Entretanto, a PA diastólica (pré: 71,2 ± 1,80 versus pós: 64,3 ± 2,40 mmHg) e a PA média (pré: 88,0 ± 1,60 versus pós: 80,7 ± 1,60 mmHg) reduziram somente após a R2, observando-se frequência cardíaca (FC) aumentada neste momento. A R2 promoveu redução da variância do IP na recuperação quando comparada à R1. Somente a R2 induziu aumento da banda de baixa frequência e redução da banda de alta frequência do IP em relação ao repouso. CONCLUSÃO: A redução da PA foi associada ao maior número de séries, mas não com redução da FC e/ou da modulação simpática cardíaca em praticantes de musculação.

Effects of Strength Training on Blood Pressure and Heart Rate Variability—A Systematic Review

“…Four studies assessed the effects of the number of sets and repetitions of an ST session on BP and HRV (Tables 2 and 3) (7,14,25,57). The number of sets ranged from 1 to 5 and the number of repetitions from 8 to 18 (Tables 2 and 3).…”

“…Four studies analyzed HRV in the frequency domain (7,14,25,57), with 2 studies demonstrating a sympathetic predominance only following the higher number of sets protocol; 1 rotation versus 3 rotations in a circuit (7) and 1 set versus 3 and 5 sets (25) and another 2 studies showing the same results independently of the protocol adopted (Table 3) (14,57). Three studies analyzed the HRV in the time domain (7,25,57), with one study demonstrating sympathetic predominance independently of the number of rotations in the circuit (7), another study showing the same results following 3 and 5 set protocols versus a 1 set protocol (25), and a third study not showing significant differences in RMSSD (Table 3) (57). No chronic studies compared the effects of different numbers of sets and repetitions on BP and HRV that fit the eligibility criteria.…”