Influencia de la pliometría basada en un Entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad sobre la altura de salto y pico de potencia en futbolistas Sub - 17

Abstract

Introducción: Un entrenamiento pliométrico basado en HIIT que mejore la potencia muscular en futbolistas adolescentes, aún no ha sido del todo estudiado. Objetivo: Analizar el efecto de un entrenamiento pliométrico basado en HIIT sobre la potencia muscular en futbolistas Sub-17. Materiales y métodos: Veinticuatro futbolistas divididos en dos grupos fueron parte del estudio (Grupo Experimental [GE] n = 12 y Grupo Control n = 12). Las variables fueron: altura (h) de salto y Pico de potencia (Pp) a través del Test de Sargent. El protocolo utilizado fue un entrenamiento pliométrico basado en HIIT. Para el análisis estadístico se utilizó la prueba t de Student y el tamaño del efecto fue calculado con la prueba d de Cohen. Resultados: La h en el Test de Sargent presentó un aumento significativo post intervención sólo para el GE (p < 0.0001; Tamaño del Efecto = 0.763). En relación a los Pp, sólo el GE presentó un aumento significativo post intervención (p < 0.0001; Tamaño del Efecto = 0.413). Conclusiones: Los resultados dejaron en evidencia que el entrenamiento pliométrico basado en HIIT es una herramienta efectiva para incrementar la h de salto y Pp en futbolistas adolescentes Sub-17.

Efecto de un programa de entrenamiento pliométrico sobre la capacidad de salto en una muestra de juga-dores colombianos de ultimate Frisbee (18-35 años) (Effect of a plyometric training program on jumping ability in a sample of Colombian ultimate Frisbee play-ers (18-35 years old))

“…Por esta razón, los programas pliométricos se han empleado para mejorar la capacidad de salto en los diferentes estudios (Falces-Prieto et al, 2018;Barahona-Fuentes, Huerta Ojeda & Galdames Maliqueo, 2019;De Pedro, 2015) para disciplinas deportivas (fútbol, baloncesto) y en su mayoría en categorías infantil y juvenil, de esta manera, se puede evidenciar que el ultimate frisbee aún es un de-porte poco explorado y sin relatos importantes en la literatura científica respecto a la mejora en el salto vertical a partir del método pliométrico en edades superiores a los 20 años.…”

Ejercicios pliométricos para mejorar la velocidad de futbolistas en edades de 16-17 años

“…En ese orden de ideas, "luego de la implementación de los ejercicios pliométricos la velocidad mejora considerablemente y el tiempo para alcanzar el objetivo se reduce entre 0,3 y 0,5 segundos en comparación con la prueba anterior" (Velastegui, 2022). En concordancia con lo expuesto por Peña et al (2023), Barahona et Al. (2019) y Pérez et al (2017, así como la revisión documental asociada a los resultados obtenidos, se propone implementar un sistema de ejercicios pliométricos para mejorar la velocidad de los futbolistas de 16 a 17 años en la escuela de fútbol local de la parroquia Bellavista del Cantón 24 de mayo de la Provincia de Manabí.…”

“…"En el fútbol, saltar es una forma visible de potencia explosiva y es una actividad compleja que combina fuerza, velocidad, coordinación y equilibrio con explosiones musculares breves y enérgicas". Barahona et al, 2019). Estos ejercicios pliométricos se centran en movimientos rápidos y explosivos, como saltos, con el fin de potenciar la musculatura y la generación de fuerza en un corto período de tiempo.…”

Effects of Training with Different Modes of Strength Intervention on Psychosocial Disorders in Adolescents: A Systematic Review and Meta-Analysis

“…However, the same authors showed an increase (p = 0.05) in push-up for the ST group as opposed to the AT group (p > 0.05). Likewise, there is evidence that physical exercise through strength training produces different physiological adaptations, such as increased muscle mass, muscle strength, and muscle power [32,33]. These three concepts together are strongly associated with muscle quality [36], which refers to the ability of skeletal muscles to perform several functions effectively, including force production, contraction and relaxation, metabolism, substrate turnover and storage, heat generation, myokine production, and electrical conduction [36].…”

“…There is training with different modes of strength intervention that allow the development of muscular strength: conventional strength training (which consists of systematic executions of concentric and eccentric muscle contractions voluntarily against external loads) [26]; concurrent training (which includes a combination of aerobic and strength training) [27]; strength training on a vibrating platform (which includes the use of vibrations to induce muscle contraction) [28]; strength training through CrossFit ® (which consists of a combination of strength exercises performed through a circuit) [29], and plyometric training (which are jumping exercises) [30]. This training type allows the development and increase of skeletal muscle mass, strength, power, and muscle endurance [31][32][33]. Concerning optimal muscle development resulting from strength training, it has been shown that subjects with greater muscle mass have a better quality of life [34].…”