“…A vitamina D, extremamente importante para a absorção do cálcio, é um hormônio que age na remodelação óssea (Yanagawa, et al, 2021;Ginani, et al, 2011). Sua ingestão reduz bastante o risco de osteoporose e fraturas em pessoas mais velhas, portanto, a mineralização óssea é prejudicada quando a ingestão da vitamina D é insuficiente para o organismo (Valentim, et al, 2016;Ginani, et al, 2011). Ela é encontrada em alimentos como óleos, salmão, sardinha, ovos e fígado, todavia, sua disponibilidade pela dieta é insuficiente para o funcionamento do organismo, sendo essencial sua produção feita na pele durante a exposição solar, pelos raios ultravioletas B. Em forma de suplementação, a dose recomendada é de 1000 a Research, Society and Development, v. 11, n. 1, e16811124667, 2022 (CC BY 4.0) | ISSN 2525-3409 | DOI: http://dx.doi.org/10.33448/rsd-v11i1.24667 7 2000 UI (Unidades Internacionais) por dia (Ginani, et al, 2011;Radominski, et al, 2017).…”