Implantación de un programa de mejora del bienestar emocional basado en atención plena (mindfulness) en una población rural

Abstract

Objetivo. Mejorar el bienestar mental de las personas que participan en el Programa de Mejora del Bienestar Emocional mediante Atención Plena (Mindfulness) desarrollado en la localidad de Ribafrecha (La Rioja).Métodos. Desde mayo de 2022 hasta marzo de 2023 se ha llevado a cabo en Ribafrecha (La Rioja) un Programa de Mejora de Bienestar Emocional Basado en la Atención Plena, completado por 100 de las 780 personas mayores de 19 años que residen en la localidad. El programa, basado en MBCT (terapia cognitiva basada en mindfulness, por sus siglas en inglés), consta de 8 sesiones con periodicidad semanal en grupos de unas 12-16 personas, seguido de sesiones bimestrales de recuerdo y del envío de audios cada 15 días para mantener lo aprendido durante el curso de 8 semanas.Conclusiones. Para los participantes en el programa, esta actividad ha supuesto una mejora en el manejo de las situaciones vitales estresantes. Además, permite al médico de familia un acercamiento más cálido y personal a las situaciones de malestar emocional relatadas por las/los pacientes, apelando a las propias fortalezas que estos han adquirido durante el curso.Palabras clave. Atención Primaria de Salud, bienestar psicológico, atención plena.

Efectividad a los 12 meses de un programa de bienestar emocional basado en atención plena (mindfulness) en una localidad rural

“…Desde mayo de 2022 hasta marzo de 2023, se llevó a cabo en Ribafrecha (localidad situada en La Rioja, de unos 1025 habitantes, de los cuales 830 son mayores de 20 años) un programa de mejora del bienestar emocional basado en atención plena (mindfulness) , centrado en un curso MBCT (terapia cognitiva basada en mindfulness , por sus siglas en inglés) 1 . Este programa comprendió las 8 sesiones de MBCT (de unas 2,5 h de duración cada sesión, con periodicidad semanal) seguidas de unas sesiones bimestrales de recuerdo, así como del envío de audios por mensajería instantánea con periodicidad quincenal.…”