Faster physical performance recovery with cold water immersion is not related to lower muscle damage level in professional soccer players

Practical Postexercise Recovery Strategies in Male Adult Professional Soccer Players: A Systematic Review

“…In the cold-water studies, 10-16-minute (4 3 4 minutes) protocols were used, whereas 45 minutes of recovery was provided in the cooling phase change material protocol. The strategies were performed after either a match (1,8) or a training session (5,14). Nevertheless, for all protocols, only 1 recovery session was included for analysis.…”

“…Three of the 4 studies included in this section (1,5,8) performed biochemical (creatine kinase, concentrations of myoglobin, and C-reactive protein), physical (squat and countermovement jumps, sprint tests, and maximal isometric voluntary contraction), and perceptual (RPE and muscle soreness) evaluations.…”

“…Cold-water immersion is a lowcost (and the most recurrent) application. Most included studies were centered on such a method (1,5,14). The study of Ascensa ˜o et al (1) compared the effects of thermoneutral water immersion (358C) and cold-water immersion (108C) on players' recovery after a match.…”

“…In 2013, Ne ´de ´lec et al (29) reviewed some regeneration strategies for soccerspecific practice. Since then, a considerable number of new interventional studies have been conducted (5,33,39), and novel regeneration methodologies have been recommended (e.g., cooling with phase change material (8), foam rolling (25,38), and hyperbaric therapy (32)).…”

Formation of an Algorithm for Diagnosing Syndromes of Exercise-Induced Muscle Damage and Delayed Onset of Muscle Soreness in Athletes

“…снижения выраженности проявлений DOMS) могут выступать полноценное индивидуализированное питание спортсмена, достаточное количество в рационе и виде пищевых добавок микронутриентов -витаминов, особенно витамина D 3 в сочетании с ионами кальция, полиненасыщенные омега3-жирные кислоты, растительные антиоксиданты полифенолы куркумы, вишневого сока и др.) [49−52], а также весь комплекс воздействий (включая фармакологические и психологические), направленных на снижение выраженности постнагрузочного стресса [53,54]. Углубленный и динамичный лабораторный мониторинг должен играть в этом процессе первостепенную роль, поскольку в данном случае показатели сыворотки крови (содержание кортизола и тестостерона; маркеров воспаления -фактора некроза опухоли α, С-реактивного белка; активности и содержания антиоксидантов ферментативного и неферментативного характера; уровня провоспалительных интерлейкинов, брадикинина и простагландина F; активности маркерных ферментоваспартат-и аланинаминотрансферазы, γ-глутамилтранспептидазы, лактатдегидрогеназы, креатинфосфокиназы; и др.…”