Faktor-Faktor yang Berhubungan dengan Kualitas Tidur pada Remaja Tahun 2022

Abstract

ABSTRAK
 Perkembangan mental, fisik, sosial, dan emosional yang mendalam pada masa remaja membutuhkan tidur yang berkualitas. Akan tetapi, banyak studi yang menunjukkan bahwa remaja memiliki kualitas tidur yang buruk. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui faktor-faktor yang berhubungan dengan kualitas tidur pada remaja di SMKN 38 Jakarta tahun 2022. Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif analitik dengan desain studi cross-sectional. Pengambilan sampel penelitian menggunakan teknik stratified random sampling. Peluang terpilihnya sampel penelitian dihitung dengan probability proportionate to size (PPS) dan sampel penelitian dipilih secara random (random sampling). Jumlah sampel yang diperoleh ialah 177 orang. Berdasarkan hasil analisis, diketahui bahwa sebagian besar responden memiliki kualitas tidur yang buruk (66,7%), tingkat stres berat (50,3%), aktivitas fisik yang kurang (73,4%), dan sleep hygiene yang buruk (55,9%). Berdasarkan hasil uji Chi Square, diperoleh hasil bahwa ada ada hubungan antara stres (p= 0,000, OR= 3,441) dan sleep hygiene (p= 0,006, OR= 2,544) dengan kualitas tidur serta tidak ada hubungan antara aktivitas fisik dengan kualitas tidur (p= 0,952, OR= 0,916). Kualitas tidur yang baik dapat diperoleh dengan mengendalikan stres dan membuat serta menjalankan rutinitas pagi setelah bangun tidur dan rutinitas malam hari sebelum tidur.
 
 Kata kunci: Aktivitas Fisik, Kualitas Tidur, Remaja, Sleep Hygiene, Stres

Pemanfaatan Stik Es Krim Menjadi Produk Lampu Tidur Yang Bernilai Jual

“…(Amaliyah & Hasyim, 2022) Ada beberapa hal yang dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang, antara lain lingkungan, aktivitas fisik, dan gaya hidup, serta pencahayaan yang terlalu terang dapat membuat sulit tidur. (Sulistiyani, 2012) Produksi melatonin akan tertahan atau bahkan terhenti jika lampu menyala saat Anda tidur. Ini karena fotoreseptor di retina akan mengalami hiperpolarisasi, yang akan mencegah sekresi norepinefrin, selama ada cahaya.…”