Ejercicios hipopresivos: prescripción, técnicas y efectividad

Abstract

Los ejercicios hipopresivos son una técnica de fortalecimiento muscular beneficiosa para la faja abdominal pero sin efectos negativos sobre el suelo pélvico, que persigue mejorar el control y las cualidades musculares de los programas de reeducación del periné incluidos en la llamada Fisioterapia del Suelo Pélvico (SP) o Fisioterapia Uroginecológica. Este tipo de terapia beneficia a las patologías de disfunción del suelo pélvico o como una medida preventiva del mismo. La realización de ellos durante un período de aprendizaje estructurado, dan como resultado, descenso de la presión intraabdominal y la activación refleja de los músculos abdominales y del suelo pélvico, consiguiendo a largo plazo un aumento del tono en ambos grupos musculares; siendo beneficioso para la faja abdominal. El objetivo del presente artículo es realizar una revisión bibliográfica del tema e indicaciones generales para la prescipción de la terapia hipopresiva.

Impacto De Los Ejercicios Hipopresivos en La Calidad De Vida Laboral

“…Se adoptó el estudio tipo exploratorio, el estudiar y detectar el problema de la CVL y la salud del trabajador al fortalecer el suelo pélvico midiendo los ejercicios hipopresivos y así comprender el fenómeno sin aportar resultados concluyentes (Flores & Uclés, 2018;Molina-Martínez et al, 2019). Además, el tipo descriptivo, según Hernández et al (2014), al describir las propiedades de los ejercicios hipopresivos en la evaluación de la fuerza estabilizadora abdominal o test de Core, valorando sus componentes o dimensiones.…”

Efeitos da ginástica hipopressiva no prolapso de órgãos pélvicos: Uma revisão integrativa

“…As técnicas têm sido apresentadas como um exercício adequado para o trabalho da musculatura do assoalho pélvico, transverso do abdome e também ativando a musculatura postural. Tendo indicação ao tratamento da incontinência urinária, POP e nas formas de prevenção e recuperação no pós-parto perineal (Calvete, da Cuña Carrera & González, 2019;Flores López & Uclés Villalobos, 2018).…”