Effect of pelvic position and stretching method on hamstring muscle flexibility

Sullivan, Michael; DeJulia, Joseph J.; Worrell, Teddy W.

doi:10.1249/00005768-199212000-00012

Cited by 132 publications

(111 citation statements)

References 0 publications

Supporting

Mentioning

Contrasting

Unclassified

Order By: Relevance

“…Marschall (24) comparou o efeito agudo de 15 repetições passivas-dinâmicas realizadas em duas diferentes intensidades de alongamento (máxima e submáxima) sobre o aumento da ADM. Nesse estudo foi observado um aumento significativo da ADM para as duas intensidades de alongamento comparando-se o pré e pós-treinamento, porém o aumento da ADM foi significativamente maior no pós-treinamento para a intensidade máxima de alongamento. Uma evidência indireta de que a intensidade de estímulo de alongamento pode ser fundamental para a alteração da ADM foi apresentada por Sullivan et al (16) . Esses autores investigaram o efeito de duas diferentes posições do quadril na execução do alongamento dos posteriores da coxa no aumento da ADM. Os resultados mostraram que o exercício que proporcionava uma maior tensão de alongamento na musculatura (maior intensidade de alongamento) foi significativamente mais efetivo para aumentar a ADM do que o exercício que estimulava a musculatura com menor tensão de alongamento independentemente da técnica realizada para o treinamento da flexibilidade.…”

Section: Artigo Originalunclassified

“…Apesar da técnica Estática ser largamente empregada nos programas de treinamento da flexibilidade devido a sua simplicidade de execução (6,7) , alguns estudos demonstraram a superioridade de técnicas de FNP em relação às técnicas passivas e dinâmicas no aumento da ADM (7)(8)(9)(10)(11)(12) . Outros estudos, no entanto não confirmaram tal diferença (2,(13)(14)(15)(16)(17)(18) . A utilização de diferentes procedimentos na mensuração da ADM e nas configurações da carga de treinamento pode explicar a variabilidade dos resultados (4,5,19) .…”

Section: Introductionunclassified

See 1 more Smart Citation

Comparação de duas diferentes intensidades de alongamento na amplitude de movimento

Chagas

Bhering

Bergamini

et al. 2008

Rev Bras Med Esporte

View full text Add to dashboard Cite

O alongamento é uma prática comum no treinamento da flexibilidade, porém existe uma deficiência de informações específicas sobre os componentes da carga utilizados, em especial, sobre a intensidade do alongamento. O presente estudo teve como objetivo investigar o efeito agudo de duas diferentes intensidades de alongamento na amplitude de movimento (ADM) de extensão do joelho. Participaram deste estudo 14 voluntários do sexo masculino. Os dois membros inferiores de cada participante foram avaliados, sendo que um membro executou o treinamento na intensidade submáxima de alongamento (TS, N=14) e o outro na intensidade máxima de alongamento (TM, N=14). O treinamento utilizou a técnica passiva-estática executando quatro repetições com duração de 15 segundos. Foi encontrada diferença estatisticamente significativa para os valores de ADM entre o pré-teste (68,0±10,5) e o pós-teste (74,0±10,0) no TM. Os valores de ADM para o pré-teste (68,9±14,0) e o pós-teste (71,0±14,4) no TS não apresentaram diferença significativa. Os resultados analisados através da ANOVA two-way apresentaram interação significativa entre o grupo e o teste (F=1.26; df=8,62; p=0,007). O estudo demonstrou que o treinamento na intensidade máxima de alongamento promove aumento agudo da ADM. Dessa forma, os estudos que avaliam os componentes ideais da carga de treinamento na melhora da flexibilidade não devem negligenciar o controle da intensidade do estímulo de alongamento. Palavras-chave: flexibilidade, treinamento, biomecânica. ABSTRACTStretching is a usual practice in flexibility training; however, specific information on load is still scarce, mainly about what concerns the stretching intensity. The aim of the present study was to investigate the acute effect of two stretching intensities in the range of motion (ROM) of knee extension, after a single training session. Fourteen males participated in this study. Both lower limbs of each volunteer were assessed, being one leg submitted to a submaximal stretching program (SSP) and the other to a maximal stretching program (MSP). The training session consisted of four static-passive hamstring stretching repetition of fifteen seconds each. MSP exhibited a significant difference between pre-test (68.0 ± 10.5) and post-test (74.0 ± 10.0) to the ROM figures. However, significant difference was not found for the pre-test (68.8 ± 14.0) and post-test (70.9 ± 14.4) for the SSP. The results analyzed through two-way ANOVA method showed significant interaction between the group and the test (F= 1.26; df= 8.62; p= 0.007). These findings demonstrated that the maximal stretching program causes an acute increase at ROM. Thus, the studies to assess the ideal training load components in order to improve flexibility should not take the stimulus intensity control for granted.

show abstract

Section: Artigo Originalunclassified

Section: Introductionunclassified

Comparação de duas diferentes intensidades de alongamento na amplitude de movimento

Chagas

Bhering

Bergamini

et al. 2008

Rev Bras Med Esporte

View full text Add to dashboard Cite

show abstract

“…This difference was perhaps due to better positioning of the pelvis, which was maintained in ante-version position during the performance of the stretching of the knee extensors and flexors that was not mentioned in other studies 5 . Although Sullivan, Dejulia and Worrell 4 found an increase of just 11° in the amplitude of the knee extension, after completing the stretching programs, they have indicated the relevance of pelvis positioning during the performance of stretching of the knee flexors. Thus, the maintenance of the pelvic positioning guaranteed muscular tension of the knee flexors during the performance of the exercises.…”

Section: Discussionmentioning

confidence: 93%

“…Analysing the above mentioned studies, some characteristics were verified: a) the various kinds of knee flexors stretched, in the standing position, were not performed with unloading of the weight on the member that was stretched, but this was superficially supported 4,5 ; b) the improvement of knee flexor muscle flexibility was greater when they remained under tension during stretching 3,4 , as is characterized by active stretching.…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 97%

See 1 more Smart Citation

Efeitos do alongamento ativo excêntrico dos músculos flexores do joelho na amplitude de movimento e torque

Batista

Camargo

Oishi

et al. 2008

Rev. bras. fisioter.

View full text Add to dashboard Cite

Objective: To evaluate the changes in knee range of motion (ROM) and torque of knee flexor and extensor muscles after an active eccentric stretching program for the knee flexor muscles. Methods: Thirty-four volunteers (23 women and 11 men), aged 34.42±9.3 years, performed an active eccentric stretching program for the knee flexor muscles in the standing posture, consisting of seven repetitions of one minute each, with 30 seconds of resting between them. The stretching program was performed twice a week, for four weeks. Knee extension ROM and the torque of the knee flexor and extensor muscles were evaluated using an isokinetic dynamometer before and after the stretching program. The torque was evaluated in the isometric, isokinetic concentric and eccentric modes at 30°/s and 60°/s. Results: There was an increase in ROM from 53.7±13° to 30.1±16° (p=0.0001), in isometric torque of the flexors from 89±32Nm to 93±33Nm (p=0.01) and of the extensors from 178±67Nm to 187±73Nm (p=0.006). The concentric and eccentric torque of the flexors at 30°/s increased from 90±31Nm to 96±31Nm (p=0.001) and from 100±34Nm to 105±35Nm (p=0.01), respectively.The concentric torque of the extensors at 60°/s increased from 144±51Nm to 151±58Nm (p=0.02), and the eccentric torque at 30°/s increased from 175±71Nm to 189±73Nm (p=0.01). Conclusions: The stretching program proposed was effective for increasing the flexibility of the stretched muscles and the torque of the agonist (stretched) muscle groups and their antagonists.Key words: active eccentric stretching; flexibility; torque; ROM; knee flexors. ResumoObjetivo: Avaliar a amplitude de movimento (ADM) e o torque flexor e extensor do joelho após a realização de um programa de alongamento ativo excêntrico dos músculos flexores do joelho. Materiais e métodos: Trinta e quatro voluntários (23 mulheres e 11 homens), 34,42±9,3 anos, realizaram um programa de alongamento ativo excêntrico dos músculos flexores do joelho na postura em pé, que consistiu de sete repetições de um minuto com 30 segundos de descanso entre as repetições. O programa de alongamento foi realizado duas vezes por semana, durante quatro semanas. A ADM de extensão e o torque flexor e extensor do joelho foram avaliados no dinamômetro isocinético pré e pós-programa de alongamento. O torque foi avaliado nos modos isométrico e isocinético concêntrico e excêntrico a 30°/s e 60°/s. Resultados: Houve aumento na ADM de 53,7±13° para 30,1±16° (p=0,0001), no torque isométrico flexor de 89±32Nm para 93±33Nm (p=0,01) e extensor de 178±67Nm para 187±73Nm (p=0,006). O torque flexor concêntrico e excêntrico a 30°/s aumentou de 90±31Nm para 96±31Nm (p=0,001) e de 100±34Nm para 105±35Nm (p=0,01), respectivamente. O torque extensor concêntrico a 60°/s aumentou de 144±51Nm para 151±58Nm (p=0,02) e o excêntrico a 30°/s de 175±71Nm para 189±73Nm (p=0,01).Conclusões: O programa de alongamento proposto foi efetivo para aumentar a flexibilidade dos músculos alongados e torque dos grupos musculares agonistas (alongados) e seus antagonistas.Pala...

show abstract

Effect of static stretch training on neural and mechanical properties of the human plantar‐flexor muscles

2003

View full text Add to dashboard Cite

To determine the contributions of neural and mechanical mechanisms to the limits in the range of motion (ROM) about a joint, we studied the effects of 30 sessions of static stretch training on the characteristics of the plantar-flexor muscles in 12 subjects. Changes in the maximal ankle dorsiflexion and the torque produced during passive stretching at various ankle angles, as well as maximal voluntary contraction (MVC) and electrically induced contractions, were recorded after 10, 20, and 30 sessions, and 1 month after the end of the training program. Reflex activities were tested by recording the Hoffmann reflex (H reflex) and tendon reflex (T reflex) in the soleus muscle. Training caused a 30.8% (P < 0.01) increase in the maximal ankle dorsiflexion. This improved flexibility was associated (r(2) = 0.88; P < 0.001) with a decrease in muscle passive stiffness and, after the first 10 sessions only, with a small increase in passive torque at maximal dorsiflexion. Furthermore, both the H- and T-reflex amplitudes were reduced after training, especially the latter (-36% vs. -14%; P < 0.05). The MVC torque and the maximal rate of torque development were not affected by training. Although the changes in flexibility and passive stiffness were partially maintained 1 month after the end of the training program, reflex activities had already returned to control levels. It is concluded that the increased flexibility results mainly from reduced passive stiffness of the muscle-tendon unit and tonic reflex activity. The underlying neural and mechanical adaptation mechanisms, however, showed different time courses.

show abstract

Effect of pelvic position and stretching method on hamstring muscle flexibility

Cited by 132 publications

References 0 publications

Comparação de duas diferentes intensidades de alongamento na amplitude de movimento

Comparação de duas diferentes intensidades de alongamento na amplitude de movimento

Efeitos do alongamento ativo excêntrico dos músculos flexores do joelho na amplitude de movimento e torque

Effect of static stretch training on neural and mechanical properties of the human plantar‐flexor muscles

Contact Info

Product

Resources

About