______________________________Ergogenic Nutrition, Fitness, performance and ergogenic supplementation.
______________________________ R E S U M O____________________________________________________________________________ O objetivo desta revisão é expor os potenciais dos suplementos ergogênicos nutricionais dentro da musculação, destacando os aspectos históricos, regulamentação, tipos, efeitos ergogênicos, efeitos adversos, principais fontes, suplementação, aspectos legais e éticos, e os possíveis mecanismos de ação e sua relação com o desempenho físico. A busca foi realizada em livros, artigos de revistas científicas, artigos extraídos via Internet, buscados nos bancos de dados da MEDLINE, LILACS, SCIENCE DIRECT, PERIÓDICOS CAPES, PUBMED e SCIELO. As discussões da presente revisão poderão servir como base de estudo e planejamento das ações estratégicas de treinadores e fisiologias do exercício no que refere ao uso de suplementação ergogênica nutricional na melhoria da performance dentro da musculação.
A B S T R A C T ____________________________________________________________________________The purpose of this review is to demonstrate the potential ergogenic nutritional supplements in the bodybuilding, highlighting the historical aspects, regulations, types, ergogenic effects, adverse effects, major sources, supplements, legal and ethical aspects, and possible mechanisms of action and its relation with physical performance. The search was conducted in books, scientific journal articles, articles taken from the Internet, searched in the databases of MEDLINE, LILACS, SCIENCE DIRECT JOURNALS CAPES, PubMed and Scielo. The discussions of these in this review may serve as a basis for study and planning of strategic actions of coaches and exercise physiologists as regards the use of ergogenic nutritional supplementation in improving performance in the gym.. ____________________________________________________________________________
INTRODUÇÃOAo longo de toda a história da humanidade, o ser humano tem preservado o ato da alimentação como algo sagrado. Sabe-se muito sobre o que deve ser uma alimentação saudável e completa, tanto do ponto de vista cientí-fico como popular. Aliás, não há nenhum meio de comunicação que, em algum momento, não tenha abordado a importância de uma dieta, além de, obviamente, sempre ressaltar os modismos. Assim sendo, deve-se sem dúvida alguma valorizar esse aspecto tão fundamental na vida das pessoas (CORREIA, 1996).Atualmente a possível eficiência ergogênica de inú-meros recursos em aprimorar o desempenho físico em diferentes tipos de exercícios físicos tem sido amplamente estudada (THEIN et al, 1995). Nesse sentido, a utilização de alguns suplementos nutricionais com potencial ergogênico tem-se mostrado eficiente por protelar o aparecimento da fadiga e aumentar o poder contrátil do músculo esquelético e/ou cardíaco, otimizando, portanto, a capacidade de realizar trabalho físico, ou seja, o de sempenho físico (APPLEGATE, 1995; CLARKSON, 1996).A nutrição é a soma dos processos de ingestão ...