Efeitos do treinamento com plataforma vibratória na composição corporal em adultos jovens sedentários

Abstract

Percepção subjetiva de esforço. Treinamento. RESUMO O objetivo desse estudo foi analisar a variação antropométrica no exercício com vibração em indivíduos adultos sedentários. A amostra foi composta por 26 indivíduos divididos em dois grupos: Vibração (GV) e Ergometria (GE), ambos avaliados na composição corporal. O GV foi submetido a sessões de 15 minutos na plataforma vibratória, uma vez por dia, três vezes na semana por seis semanas. O GE foi submetido a sessões de 20 minutos na aerobike, com uma sessão diária três vezes por semana, durante seis semanas. Após a intervenção, não foi possível notar mudanças estatisticamente significativas na composição corporal nos grupos GE e GV. Tais resultados podem ser advindos possivelmente do pouco tempo de intervenção (seis semanas), da ausência do controle alimentar e o nível da intensidade dos exercícios. O exercício aeróbio adotado pelo GE teve a intensidade adotada entre 4 e 6 na percepção subjetiva de esforço (PSE), em escala adaptada de Borg, e a frequência cardíaca (FC) entre 65-75% da FCM, valores considerados moderados conforme protocolos adotados. Depois do período de intervenção os grupos continuaram a ser monitorados por um período de six semanas, retornando a inatividade física para avaliação dos efeitos do destreinamento.