Efeitos de diferentes protocolos de treinamento de força sobre parâmetros influenciadores da Sarcopenia em idosos: uma revisão sistemática

Abstract

Introdução: A sarcopenia é considerada uma patologia caracterizada pela redução da massa muscular esquelética e da sua funcionalidade, sendo que vários dos parâmetros que influenciam sobre a sarcopenia sofrem interferência do treinamento de força. Objetivo: Revisar os efeitos dos diferentes protocolos de treinamento de força (frequência, duração e intensidade) sobre parâmetros influenciadores da sarcopenia. Métodos: Trata-se de uma revisão sistemática de estudos originais, quantitativos, observacionais, publicados entre 2010 a 2020, em inglês, espanhol e português, e indexados nas bases de dados SciELO, PubMed e periódico CAPES. Os descritores utilizados foram: “força muscular” (“muscle strenght”, “fuerza muscular”), “sarcopenia” (“sarcopenia”), “envelhecimento” (“aging”, “envejecimiento”), “idosos” (“olders, “ancianos”), “treinamento de força/resistência” (“strength training”, “entrenamiento de fuerza”). Foram recuperados 215 artigos, entre eles 11 atenderam aos critérios de inclusão, sendo incluídos na revisão. Resultados: Dentre os 11 estudos analisados, observa-se que o treinamento de força aplicado em diferentes protocolos foi eficiente em aperfeiçoar parâmetros como massa e força musculares, equilíbrio corporal e desempenho em testes diagnósticos de sarcopenia. Conclusão: Esta revisão evidencia os benefícios da prática de exercício de força em diferentes protocolos sobre parâmetros que influenciam na instalação do quadro de sarcopenia em idosos. O exercício de força se apresenta como meio aplicável, prático e não farmacológico da prevenção de sarcopenia.

Envelhecimento E Resistência Muscular: Impacto Na Capacidade Funcional

“…Podemos inferir que a fraca correlação dessas variáveis observada nas idosas do nosso estudo se deu pelo fato das mesmas apresentarem um comportamento fisicamente ativas o que pode estar atenuando a velocidade da sarcopenia. Comprovando essa hipótese estudos vem demostrando que a prática regular de exercício físico reduz a velocidade da sarcopenia entre os idosos acima de 60 anos e preserva suas reservas funcionais (Silva et al, 2021;Registre et al, 2022).…”