Efeitos da prática de alongamento estático e facilitação neuromuscular proprioceptiva na flexibilidade: Revisão narrativa

Felappi, Cassiele Janina; Lima, Cláudia Silveira

doi:10.13037/rbcs.vol13n43.2655

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“…Ao observarmos os resultados do nosso estudo, podemos afirmar que os efeitos crônicos da FNP sobre a ADM em pré-cadetes são maiores em relação aos efeitos do alongamento, corroborando com os resultados das pesquisas de (Felappi & Lima, 2015, Mitchell et al, 2007Yildirim et al, 2016), as quais concluíram que a FNP causou maiores ganhos na ADM, quando comparada aos outros métodos de treinamento da flexibilidade.…”

Section: Tabelaunclassified

Amplitude de movimento de militares submetidos a 12 semanas de alongamento com diferentes intensidades

Nogueira¹,

Sampaio²,

Silva³

et al. 2020

Educ. fís. cienc.

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Objetivou-se investigar os efeitos de 12 semanas de treinamento da flexibilidade com diferentes intensidades na amplitude de movimento (ADM), para a flexão e extensão horizontal de ombro (FHO e EHO) e flexão da coluna lombar (FCL), em militares. Foram avaliados 90 alunos (17,02 ± 1,24 anos) e divididos aleatoriamente em três grupos, com 30 participantes cada: alongamento (GA), facilitação neuromuscular proprioceptiva (GFNP) e controle (GC). A amplitude articular foi verificada mediante a goniometria através do Protocolo LABIFIE e, para tal, utilizou o goniômetro de aço 360º “Lafayette Goniometer Set” – EUA, como instrumento de mensuração. Utilizou-se a Escala de Esforço Percebido na Flexibilidade – PERFLEX (0 – 110) para controlar a intensidade durante o GA (31- 60) por um período de 5 segundos, e GFNP (61 e 80) por 8 segundos de insistência para cada fase. Foram realizadas 3 séries com intervalo de cinco segundos entre as mesmas. A análise comparativa dos níveis de amplitude articular definida pela Análise de Variância (Anova one way) em combinação ao teste Post Hoc de Turkey, apontou diferenças apenas no GFNP: FHO (∆%=4,6; p=0,001); EHO (%∆=8,6; p=0,002); FCL, (∆%=56,1; p=0,001). Concluiu-se que o treinamento através da FNP alcançou maiores índices de desenvolvimento da ADM, quando comparado ao alongamento.

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Section: Tabelaunclassified

Amplitude de movimento de militares submetidos a 12 semanas de alongamento com diferentes intensidades

Nogueira¹,

Sampaio²,

Silva³

et al. 2020

Educ. fís. cienc.

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Avaliação da flexibilidade em bailarinas de jazz submetidas ao método de facilitação neuromuscular proprioceptiva

Delmiro

Pinto

2020

RSD

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This study aimed to identify the changes in flexibility levels in Jazz dancers submitted to the proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) method. It is a descriptive field research, with a quantitative approach, composed of 28 dancers, of both sexes, aged between 15 and 40 years, practicing jazz for a minimum of five years, divided randomly into three Groups: Control group (CG) practitioners without PNF method intervention; G2S group: dancers who performed two sets of PNF per session and G3S Group: dancers who performed three series per PNF sessions. To characterize the sample, the following parameters were used: age, height (in meters), body weight (in kg), and body mass index (BMI in kg/m2). The assessment of hip flexibility was performed by goniometry, assessed by session and by progression (after four weeks). It can be inferred that the PNF method promoted the improvement of the angular flexibility in the hip of all the dancers evaluated in this sample, both per session (acute) and after four weeks of (chronic) methodological application. It was evidenced that the number of PNF sessions was relevant in the amplification of the acute flexibility, however unimpressive when compared after four weeks of methodological application in this sample. Moreover, significant gains in angular flexibility occurred from the fourth session of PNF. It is worth mentioning that the jazz classes promoted significant gains in the flexibility of the dancers, although with inferior gains in relation to the groups of methodological application.

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Efeitos da prática de alongamento estático e facilitação neuromuscular proprioceptiva na flexibilidade: Revisão narrativa

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Amplitude de movimento de militares submetidos a 12 semanas de alongamento com diferentes intensidades

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