Efeito do tempo de prática de exercício físico na aptidão física relacionada à saúde em mulheres idosas

Abstract

Effect of time under physical exercise practice on the physical fitness related to health in elderly womenEfecto del tiempo de práctica de actividad física en la aptitud física relacionada a la salud de mujeres mayores RESUMO Objetivo: Analisar o efeito do tempo de prática de exercício físico na aptidão física relacionada à saúde em mulheres idosas. Métodos: Pesquisa quantitativa do tipo transversal, na qual participaram 61 mulheres, divididas em dois grupos, Grupo A (n=34), formado por mulheres praticantes veteranas de exercício físico (no mínimo seis meses) e Grupo B (n=27), composto por mulheres iniciantes na prática de exercício físico (menos de seis meses), todas integrantes de um programa de exercícios promovido pelo Programa de Educação do Trabalho para Saúde (PET-Saúde) da Universidade de Fortaleza (UNIFOR). Avaliaram-se parâmetros antropométricos (massa corporal, estatura e índice de massa corporal) e os testes de aptidão física relacionados à saúde (flexibilidade, equilíbrio, força de membros superiores e inferiores e resistência aeróbia). Resultados: O Grupo A apresentou melhores resultados do que o Grupo B nos testes de flexibilidade, equilíbrio e força de membros superiores. Entretanto, nos outros elementos da aptidão física não se observou diferença entre os grupos. Conclusão: O exercício físico proporcionou efeitos benéficos na aptidão física relacionada à saúde em mulheres idosas com mais tempo de prática. Descritores

Efeito de 12 semanas de exercício físico domiciliar na aptidão física de idosas com câncer de mama em hormonioterapia

“…Verificou-se um efeito satisfatório sobre a variável força para membros superiores, porém, o mesmo não foi observado com relação a força de membros inferiores. 47 Embora haja grande recomendação da Organização Mundial de Saúde para ampliação de espaços para realização de atividades físicas ao ar livre, 19 idosas com câncer de mama e sob efeito da progressão da doença e/ou colaterais do tratamento, tendem a apresentar barreiras motivacionais que as impedem de integrarem programas de exercícios físicos comunitários. 18 Nesse sentido, destacamos que a realização de exercícios físicos domiciliares em apenas 12 semanas, conforme sugerido no nosso estudo, evidenciou que esse método adotado em ambiente domiciliar, com auxílio de estímulos a distância via telefone, pode ser uma alternativa eficaz e de baixo custo a ser adotada pelas equipes de saúde no que tange a melhora da força de membros superiores e inferiores de idosas com câncer de mama no combate ao declínio funcional.…”

“…Além disso, no Grupo Intervenção, 65.8% das idosas obtiveram valores correspondentes a percentis "na média", quando considerados os critérios normativos do teste "Ir e Vir"; enquanto no Grupo Controle 57.9% das idosas foram classificadas como "abaixo da média", corroborando achados de outro estudo. 47 Referente à resistência aeróbia avaliada por meio do teste "Marcha Estacionária de 2 minutos", observou-se diferença entre os grupos com ganhos para o Grupo Intervenção. De acordo com valores normativos de referência padrão, 73.7% das idosas do Grupo Intervenção encontravam-se "acima da média", em contraponto a 51.3% das idosas do Grupo Controle, classificadas "na média".…”

The benefits of physical exercise for the elderly: A literature review

“…It is noteworthy that the reduction of muscle tone also represents a risk factor for the occurrence of falls. There were also relevant results regarding the presence of pain, described in a study conducted with five elderly women who practiced physical activity in the public gym of the municipality of Catingueira-PB, whose report was that "there was a decrease in muscle and bone pain, that the habit of exercising provides freedom for their routine tasks with the ability to walk alone" (LAMBOGLIA et al, 2014;CAMBOIM et al, 2017).…”