Efeito do Exercício com 1 e 3 Minutos de Intervalo de Descanso Entre as Séries na Atividade Sérica das Transaminases

Abstract

RESUMOO treinamento de força (TF) intenso ocasiona danos na estrutura muscular, que podem ser detectados por meio de marcadores indiretos. OBJETIVO. Verificar se há alterações na atividade da creatina quinase (CK), da aspartato transaminase (AST) e alanina transaminase (ALT) com o TF em diferentes intervalos entre séries e exercícios. MÉTODOS. Treze voluntários (± 21,8 anos; ± 173,6 cm; ± 68,3 kg) realizaram o teste de uma repetição máxima (1RM) nos exercícios: supino reto, puxada (pulley), desenvolvimento sentado, tríceps (pulley) e rosca bíceps. Após sete dias, todos foram submetidos a uma coleta de sangue (PRE) e realizaram 4 séries máximas até a falha concêntrica com intensidade de 85% de 1RM e intervalos de 1 ou 3 minutos entre as séries e exercícios. Todos retornaram ao mesmo local 24, 48 e 72 horas após a sessão para mais uma coleta de sangue. Repetindo os procedimentos após uma semana, porém os voluntários que realizaram o teste com intervalo de 1 minuto na semana seguinte manteriam intervalos de 3 minutos e vice-versa. Realizou-se ANOVA mantendo como significância p<0,05. RESULTADOS. Houve redução significativa do número de repetições a cada série de todos os exercícios com 1 e 3 minutos de intervalo. Observou-se um aumento significativo da atividade sérica de CK e de AST 24, 48 e 72 horas utilizando ambos os intervalos. ALT não se alterou. CONCLUSÃO. O TF causou aumento na atividade de CK e AST, mas sem apresentar diferenças com os intervalos utilizados. Porém, pequenos intervalos reduzem o volume total de repetições.Palavras-chave: treinamento resistido, músculo esquelético; força; creatina-quinase; fadiga. ABSTRACTThe heavy resistance strength training causes damage to the muscle structure that can be detected through indirect markers. OBJECTIVE. Examine whether there are changes in creatine kinase (CK), aspartate transaminase (AST) and alanine transaminase (ALT) activity with the resistance strength training in different intervals between sets and exercises. METHODS. Thirteen volunteers (± 21,8 years; ± 173,6 cm; ± 68,3 Kg) performed the one repetition maximum test (1RM) in the exercises: bench press, driven (pulley), sitting development, tríceps (pulley) and biceps. After seven days all were submitted a blood sample (PRE) and they performed 4 maximum sets by concentric failure with intensity the 85% of 1RM and intervals 1 and 3 minutes between sets and exercises. All returned to the same place

Relação entre a duração do período de recuperação e a expressão sérica de CK e creatinina após treino de força em circuito

“…O processo de recuperação pode ser influenciado pelo tipo de exercício realizado, idade, experiência anterior, género, fatores ambientais, tipo de fibra utilizada no treino, fonte de energia, fatores psicológicos e dieta 3 . Dessa forma, negligenciar o fator recuperação pode causar problemas ligados ao desempenho e ao aumento do risco de lesões (5,12) .…”

A Influência Do Intervalo De Descanso Entre a Repetição De Um Teste De Resistência Muscular Localizada Em Duas Diferentes Ferramentas

“…O intervalo de recuperação entre um exercício e outro, pode exercer influências com relação ao número de repetições realizadas em cada série. Assim, estudos sugerem que maior intervalo de descanso (de 2 a 5 minutos) entre as séries seja responsável por maior número de repetições quando comparados a intervalos mais curtos (de 1 minuto) 1,2,3 . Além disso, extensão do intervalo de recuperação pode proporcionar melhor recuperação, por meio da maior remoção de catabólitos, que minimiza o estresse e a dor muscular tardia 4 .…”

“…De acordo com levantamento realizado na literatura, foi possível verificar que a maior parte dos testes realizados adota intervalo curto aqueles que utilizam 1 minuto e intervalo longo o tempo que varia entre 2 e 3 minutos. Ademais, intervalos longos são responsáveis por maior número de repetições 1,2,3 . Neste cenário, sendo o teste analisado de resistência, é evidente a importância de intervalo maior, para execução de mais repetições, durante maior intervalo de tempo.…”