Efeito agudo de diferentes técnicas de alongamento na flexibilidade dos isquiotibiais

Abstract

O encurtamento dos músculos isquiotibiais leva ao desequilíbrio postural, compensações e outras disfunções. Assim, estudos que trabalhem com os efeitos das diferentes técnicas para a melhora da flexibilidade desses músculos são fundamentais para esclarecer os reais benefícios de suas utilizações. O objetivo deste trabalho foi verificar o efeito agudo da Bandagem Neuromuscular, Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) e Alongamento Estático na flexibilidade dos músculos isquiotibiais. A amostra foi constituída por 80 homens (23,37 ± 4,68 anos), que foram divididos aleatoriamente em 4 grupos: G1 (Bandagem Neuromuscular, n = 20), G2 (FNP, n = 20), G3 (Alongamento Estático, n = 20), e G4 (Grupo controle, n = 20). O nível de atividade física foi avaliado por meio do Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ). A flexibilidade dos músculos isquiotibiais foi avaliada pela mensuração do ângulo poplíteo com auxílio de uma prancha desenvolvida para a mesma. Todas as técnicas apresentaram resultados positivos na flexibilidade dos músculos isquiotibiais. Sugerimos novos estudos analisando efeitos crônicos do alongamento para a confirmação de nossos resultados.Palavras-chave: exercício de alongamento muscular, amplitude de movimento articular, técnicas fisioterápicas.

Eficácia Do Alongamento Manter-Relaxar No Ganho De Amplitude De Movimento Articular Do Ombro

“…Também foi observado que o alongamento foi benéfico na diagonal do FNP possivelmente pela maior ativação muscular, melhorando assim a adm. Rosa et al, (2006), assim como Silva, Pin e Silva Filho (2015, comprovam e comparam as técnicas do FNP com outras técnicas de alongamentos musculares, constatando que as técnicas de alongamento do FNP são as que apresentam maior resultado no ganho de ADM, sendo positivo também no ganho imediato de amplitude (MORCELLI; OLIVEIRA; NAVEGA, 2013;SANTOS et al, 2017). O que também foi evidenciado em uma revisão sistemática com meta-análise que as técnicas de FNP quando realizadas junto as diagonais de membros superiores são eficazes no aumento da adm em indivíduos com capsulite adesiva (TEDLA; SANGADALA, 2019).…”