Efectos de un programa de Zumba® sobre niveles de ansiedad-rasgo, ansiedad-estado y condición física en estudiantes universitarias chilenas

Abstract

Diversas investigaciones han determinado que la implementación de programas de actividad física mejora la salud mental. Sin embargo, aún existen dudas sobre los beneficios de los programas Zumba® en la población que lo practica. El propósito de este estudio fue determinar los efectos de un programa de ejercicio físico basado en Zumba®, sobre los niveles de ansiedad-rasgo y ansiedad-estado en estudiantes universitarias chilenas. Investigación cuantitativa cuasi-experimental, con una muestra de 22 estudiantes mujeres de pregrado (grupo experimental = 10 y grupo control = 12). Las variables fueron: ansiedad-rasgo (A-R) y ansiedad-estado (A-E), además de variables físicas como antropometría, consumo máximo de oxígeno (VO2máx) y fuerza prensil. El análisis estadístico se realizó a través de un ANOVA mixto para todas las variables. En nivel de significancia fue de p < 0,05. Los resultados evidenciaron cambios no significativos en los distintos niveles de A-R ni A-E luego de la aplicación del programa de Zumba® (p > 0,05), tampoco hubo cambios en las otras variables de estudio (p > 0,05). Al término de la intervención, no se observaron efectos del programa de Zumba® sobre los distintos niveles de A-R y A-E, como tampoco sobre variables antropométricas, VO2máx ni fuerza prensil. Several investigations have specified that the implementation of physical activity programs improve mental health. However, there are still doubts about the benefits on the population taking part in Zumba® programs. The purpose of this study was to determine the effects of a Zumba® based working out program on the levels of anxiety-trait and anxiety-state in Chilean university students. It was a quantitative, cuasi-experimental study with a sample of 22 undergraduate female students (experimental group = 10 and control group = 12). The variables were anxiety-trait (A-T) and anxiety-state (A-S), in addition to physical variables, such as anthropometry, maximum oxygen consumption (VO2max) and grip strength. A statistical analysis was performed through a mixed ANOVA. The level of significance for all analyses was p < 0.05. The results showed no significant changes in the different levels of A-T or A-S (p > 0.05), there were also no changes in the other variables (p > 0.05). At the end of the intervention, no effects of the Zumba® program were observed on the different levels of A-T and A-S, nor on anthropometric variables, VO2max or grip strength. Várias investigações determinaram que a implementação de programas de atividade física melhora a saúde mental. No entanto, ainda existem dúvidas sobre os benefícios dos programas Zumba® na população que pratica. O objetivo deste estudo foi determinar os efeitos de um programa de exercícios físicos baseado no Zumba®, sobre níveis de Ansiedade-Traço e Ansiedade-Estado em estudantes universitários chilenos. Pesquisa quantitativa quase experimental, com uma amostra de 22 estudantes do sexo feminino (grupo experimental [GE] = 10 e grupo controle [GC] = 12). As variáveis foram: Ansiedade-Traço (A-T) e Ansiedade-Estado (A-E), ambas avaliadas pelo STAI Trait State Anxiety Questionnaire, além de variáveis físicas como antropometria, consumo máximo de oxigênio (VO2máx) e força pré-trilateral. A análise estatística foi realizada através de uma ANOVA mista para todas as variáveis e uma tabela de contingência por meio do Qui-Quadrado de Pearson para os diferentes níveis de A-T e A-E. O nível de significância para todas as análises foi de p <0,05. Os resultados não mostraram alterações significativas em todas as variáveis do estudo após a aplicação do programa Zumba® (p> 0,05); também não houve diferenças nos diferentes níveis de A-T ou A-E (p> 0,05). Ao final da intervenção, não foram observados efeitos do programa Zumba® sobre diferentes níveis de A-R e A-E, nem nas variáveis antropométricas, VO2máx ou força preênsil.

Fuerza prensil como factor predictor de Ansiedad-Rasgo en estudiantes universitarias

“…Consecuentemente, al parecer la fuerza prensil es un parámetro físico que debería ser considerado para determinar alteraciones en la salud mental de la población, por esta misma razón, sería interesante analizar las variaciones en los niveles de A-R y A-E posterior a un programa de ejercicio físico orientado al desarrollo de la fuerza muscular (30) .…”

“…Sin embargo, en un estudio realizado por Candel et al, (31) se menciona que la práctica de algún tipo de actividad física tienen puntuaciones superiores en todos los factores de autoconcepto en mujeres, excepto en el emocional. Es así como diversas investigaciones han desarrollado distintos métodos de entrenamiento a través de la actividad física, el ejercicio físico y el deporte, para producir algún tipo de cambio sustancial en los parámetros de salud mental, entre estos métodos, se encuentran programas de baile, definidos dentro de la práctica de actividad física grupal (30,32) , ejercicio físico moderado-vigoroso (33) , técnicas de relajación (34) , entre otros métodos de actividad física.…”

Condiciones psicológicas de los deportistas en Hispanoamérica: una revisión sistemática

“…Se halló una disminución significativa de la ansiedad y un incremento significativo en la autoconfianza de los participantes. Finalmente, el estudio realizado por Huerta et al (2020) utilizó la práctica de zumba para ver su efecto en la respuesta de ansiedad estado y rasgo. Estos autores encontraron que los deportistas no presentaban una disminución significativa de dicha respuesta de ansiedad.…”

Ansiedad precompetitiva en futbolistas: Intervención del Programa AG

“…Sin embargo, un estudio cuasi experimental sobre los niveles de ansiedad, con el fin de medir los corroborar el estado, rasgo y condición física de los deportistas, se utilizó como técnica principal la práctica de zumba, la muestra fue de 22 participantes, siendo la separación para el grupo control 12 y 10 para el grupo experimental, se concluyó según el análisis de dato estadístico que al término del programa no se obtuvieron resultados favorables, ya que no existió efecto de reducción en las variables (Huerta et al, 2020). Asimismo, un programa sobre las regulaciones motivacionales, empleado por un diseño cuasi experimental en un población de 250 participantes, el desarrollo de las sesiones abarcan técnicas de motivación, regulación identificada, relación y sensibilidad, concluyendo que el resultado obtenido no fue favorable ya que se mostraron desventajas reflejados en la desmotivación (Martínez de Ojeda et al, 2021).…”