Autosselecionar a intensidade do treinamento aeróbico é uma perspectiva que permite aos praticantes desenvolver autonomia (escolha do ritmo), melhorar a aptidão física e alcançar a perda de peso. Comparar o efeito de quatro protocolos de treinamento aeróbico nas respostas cardiometabólicas e psicofisiológicas em homens e mulheres adultos fisicamente inativos. A amostra foi composta por 11 indivíduos com idade entre 56 ± 10 anos e IMC 29,2 ± 2,4 kg/m2 que realizaram quatro diferentes protocolos de treinamento aeróbio em esteira, sendo: 1-indivíduo com intensidade autosselecionada (ISS), 2-indivíduo com intensidade prescrita (IPI) (64-76% da FC máx), grupo 3 pequeno com autosseleção. intensidade selecionada (SGS) e intensidade prescrita em 4 pequenos grupos (SGP) (64-76% da FC máx). Foram analisados frequência cardíaca, lactato, percepção subjetiva de esforço, resposta afetiva, escala de ativação, prazer, intenção de repetir a sessão, velocidade da esteira e distância total do protocolo. A análise estatística utilizou ANOVA com teste post hoc de Tukey (p<0,05). As análises de frequência cardíaca, lactato, percepção subjetiva de esforço, escala de ativação, prazer, velocidade média e distância total não apresentaram diferenças significativas entre os protocolos. A resposta afetiva apresentou menor declínio no protocolo ISS (p<0,05), e a intenção de repetir a sessão de treinamento foi maior no protocolo ISS (p<0,05). Conclusão: Os dados permitem concluir que o protocolo de treino ISS produziu resultados superiores na resposta afetiva e na intenção de repetir a sessão.