2015
DOI: 10.5007/1980-0037.2015v17n6p722
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Capacidade de alcance em idosas submetidas a um treinamento de flexibilidade

Abstract: -The aim of this study was to analyze the effect of flexibility training on the maximum range of motion levels and reach capacity of older women practitioners of aquatic exercises of the Prev-Quedas project. Participants were divided into two groups: intervention (IG, n = 25), which were submitted to flexibility training program and control (CG, n = 21), in which older women participated only in aquatic exercises. Flexibility training lasted three months with weekly frequency of two days, consisting of stretch… Show more

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“…Dentre os métodos de treinamento que auxiliam na melhora da flexibilidade, podemos apontar o treinamento resistido, sendo o mais utilizado nos estudos selecionados Roma et al (2013), Simão et al (2011), Gallon et al (2011), Vieira et al (2015, Ruzene & Navega (2014), De Almeida Silva et al (2013), Fidelis et al (2013, Locks et al (2012), Petreça et al (2011) e Aguiar & Gurgel (2009). Nesse sentido, Vale et al (2004) expõem que o treinamento de força ajuda a conservar e aperfeiçoar a qualidade física nos cidadãos mais velhos, colaborando para contrabalancear a fraqueza e a fragilidade muscular e melhorar a mobilidade e a flexibilidade.…”
Section: Discussionunclassified
“…Dentre os métodos de treinamento que auxiliam na melhora da flexibilidade, podemos apontar o treinamento resistido, sendo o mais utilizado nos estudos selecionados Roma et al (2013), Simão et al (2011), Gallon et al (2011), Vieira et al (2015, Ruzene & Navega (2014), De Almeida Silva et al (2013), Fidelis et al (2013, Locks et al (2012), Petreça et al (2011) e Aguiar & Gurgel (2009). Nesse sentido, Vale et al (2004) expõem que o treinamento de força ajuda a conservar e aperfeiçoar a qualidade física nos cidadãos mais velhos, colaborando para contrabalancear a fraqueza e a fragilidade muscular e melhorar a mobilidade e a flexibilidade.…”
Section: Discussionunclassified
“…Las recomendaciones actuales de actividad física sugieren que el aumento de la condición física con la práctica de ejercicios de flexibilidad combate la tendencia a la pérdida de amplitud de movimiento (Correa-Bautista, Sandoval-Cuellar, Alfonso-Mora y Rodríguez-Daza, 2012;Hulya, Sevi, Serap y Ayse, 2015;Toto et al, 2012;Vieira et al, 2015). En consecuencia, lo más coherente para la tercera edad es la adopción de un estilo de vida activo para beneficiarse de articulaciones suficientemente flexibles como para seguir realizando las acciones básicas de la vida diaria con autonomía e independencia.…”
Section: Introductionunclassified