Beyond Scientific Mechanisms: Subjective Perceptions with Viniyoga Meditation

Abstract

Healthcare professionals and research scientists generally recognize the potential value of mind–body practices grounded in ancient wisdom, but often have limited direct experience with such practices. Meditation participant self-reports provide a window into subjective experiences of three Viniyoga meditations and how and why those meditations could contribute to health and well-being outcomes. Each of the meditations in this analysis had a unique structure and used a different aspect of the ocean as a meditation object. Yoga philosophy and yoga anatomy models of the human system are used to help explain participants’ experiences and associated personal benefits and insights. Four aspects of the individual that can influence what happens for them in meditation are illustrated with tangible examples: (1) What is happening in generally in someone’s life; (2) the state of their system (mind, body, breath) around the time of the meditation; (3) reactions to the meditation steps and instructions; and (4) their prior experiences with the object of meditation. Summaries of the practices, and why and for whom each meditation might be beneficial are discussed. The authors’ perspectives are grounded in Viniyoga and yoga therapy.

The Mindfulness Practice Effect on the Cognitive and Psycho-Emotional Profile of Persons in the Social Isolation Setting

“…Результаты показали статистически значимые различия до и после 6-месячной социальной изоляции вне зависимости от опыта практики осознанности по всем компонентам руминации, а именно снижение навязчивых размышлений после 6 мес, однако повышение депрессивных навязчивых переживаний. Эти эффекты могут быть вызваны как социальной изоляцией, так и долговременными практиками осознанности, однако новые исследования показывают, что склонность к руминации не всегда ассоциирована с депрессией и другими нарушениями психики, а рассматривают ее как копинг-механизм, позволяющий справляться с негативными аффективными состояниями, прорабатывая свои эмоции [8]. Таким образом, повышенную выраженность руминации можно интерпретировать как эффект практики осознанности, обладающий потенциально адаптивным действием.…”

“…Результаты по шкале уровня депрессии Бека не показали статистически значимых различий до и после 6 мес вне зависимости от опыта практики осознанности. Этот результат доказывает, что, несмотря на 6-месячный период строгой социальной изоляции, уровень депрессии у всех участников практически не изменился, тогда как проведенные исследования показывают резкое увеличение уровня депрессии в результате социальной изоляции у людей безо всяких вмешательств [8]. Это свидетельствует о том, что практики осознанности помогают снизить негативные эффекты социальной изоляции и могут применяться в качестве адъювантной терапии.…”

Coping and Adapting to Climate Change in Australia: Yoga Perspectives

“…The data also illustrate that yamas, niyamas, pranayama (breathwork), and more subtle practices were considered vital to coping, perhaps corresponding with yoga's adaptability to different life-cycle stages. 117 Interviewees asserted that yamas such as nongreed and nonstealing are expressions of yoga practice that work in opposition to greed and therefore may be useful in addressing climate change. The current findings concur with those proposed by Thompson et al, 6 5 who suggest that climate change is largely caused by greed.…”

Feasibility, Acceptability, and Outcomes of a Yoga-Based Meditation Intervention for Hospice Professionals to Combat Burnout

“…The meditation intervention in this study was designed by study authors Allbritton and Heeter, who are experts in meditation and trained researchers with PhDs. Our experience and background in meditation come from the perspective of Viniyoga and Yoga Therapy, originating from Sri Krishnamacharya and TKV Desikachar [ 28 , 29 , 30 , 31 ]. Allbritton has studied Viniyoga for over 15 years and is a practicing C-IAYT clinical yoga therapist.…”

“…The selection and sequencing of steps in a practice are informed by goals for the practice, needs and characteristics of who will be doing the practice, and principles of yoga [ 36 , 37 , 38 ]. Although the range of possible practices is endless, yoga-based practices typically involve directing attention inward to breath, body, controlled movement, and other internal bodily sensations and feelings [ 31 ].…”