„Bewegt in Balance“ – ein online durchgeführtes Bewegungsprogramm zur Verringerung von personenbezogenen Sturzrisikofaktoren älterer Erwachsener

Abstract

ZusammenfassungMit zunehmendem Alter steigt die Prävalenz von Stürzen. Etwa ein Drittel aller selbstständig lebenden über 65-Jährigen stürzt mindestens einmal pro Jahr. Stürze können sowohl körperliche Verletzungen wie z. B. (Hüft-)Frakturen als auch psychische Folgen, wie eine erhöhte Sturzangst, nach sich ziehen. Evidenzbasierte Bewegungsprogramme, welche die personenbezogenen Risikofaktoren adressieren, könnten einen vielversprechenden Beitrag zur Sturzprävention leisten.Die Intervention „Bewegt in Balance“ wurde dementsprechend auf Grundlage einer Programmtheorie geplant, bei der die Interventionsinhalte einer fundierten Wirkungslogik folgen. Das fünfwöchige Programm beinhaltete dabei eine Kombination aus Gleichgewichts- und Krafttraining und fand zweimal wöchentlich synchron für jeweils eine Stunde über ein Online-Portal statt. Zur Evaluation diente ein prä-post-quasi-experimentelles-Wartekontrollgruppendesign. Hierbei wurden verschiedene personenbezogene Sturzrisikofaktoren erhoben: die statische Gleichgewichtsfähigkeit, die Beinkraft und die Sturzangst. Die Stichprobe umfasste 27 Personen (Mittelwert=70.96 Jahre; SD=8.89; 55.56 % weiblich).Die Rangvarianzanalyse ergab für die statische Gleichgewichtsfähigkeit (modifizierter Romberg-Test: p=.016; Einbeinstand: p=.046) und die Beinkraft (Aufstehtest: p=.050) der Interventions- und Kontrollgruppe eine (tendenziell) signifikante Verbesserung über die Zeit. Rund 54 % der Teilnehmenden aus der Interventionsgruppe berichteten eine subjektive Verbesserung ihrer Gleichgewichts- und Kraftfähigkeit infolge des Trainings. Der nicht nachweisbare Gruppeneffekt des Interventionsprogramms bleibt zu diskutieren. Die hierfür möglichen inhaltlichen oder auch test-statistischen Erklärungen, wie beispielsweise die Interventionsdauer oder eine größere Stichprobe, sollten in zukünftigen Studien adressiert werden.