Benefícios da prática regular da atividade física no tratamento da depressão: Uma revisão narrativa da literatura

Abstract

A depressão na atualidade é considera o mal do século, são diversos fatores e mecanismos para o desenvolvimento, manutenção e progressão desta doença psiquiátrica crônica. Devido ao seu crescimento exponencial nos ultimos anos, principalmente após a pandemia de COVID 19, houve um aumento significativo nos estudos e formulação de novas técnicas e habilidades famacológicas e não famacológicas para o enfrentamento da depressão, como é o caso da promoção da atividade física como forma preventiva e terapêutica. Desta forma, o presente estudou objetivou investigar os benefícios da prática regular de atividades físicas no tratamento de indivíduos diagnosticados com depressão. Como percurso metodológico foi realizado uma revisão narrativa de literatura, com busca nas bases de dado Scielo, Pubmed e Biblioteca Virtual em Saúde, foram selecionados 12 artigos nos idiomas inglês e português nos últimos 5 anos, de 2020 à 2024. Em conclusão a atividade física demonstrou uma gama de benefícios para os indivíduos que lidam com a depressão. Além dos efeitos diretos sobre os neurotransmissores associados ao humor, como serotonina, dopamina e noradrenalina, os exercícios também estimulam a neurogênese no hipocampo, parte do cérebro responsável pelo processamento emocional, promove melhoria do sono por regulação do ciclo sono-vigília, reduz o isolamneto social e melhora o bem estar social pois proporciona engajamento e sensação de pertencimento.