Balance Exercise Menurunkan Risiko Jatuh Pada Lansia

Abstract

Lansia merupakan kelompok umur pada manusia yang telah memasuki usia 60 tahun keatas. Pada lansia akan mengalami proses penuaan yang menyebabkan munculnya berbagai masalah kesehatan akibat terjadinya perubahan dan penurunan fungsi fisiologis. Hal ini dapat menimbulkan dampak yang buruk bagi lansia apabila tidak dilakukan penanganan dan pencegahan yang baik. Dampak yang sering terjadi pada lansia salah satunya adalah penurunan pada fungsi otot dan tulang, yang mengakibatkan lansia mengalami ketidakseimbangan tubuh dan menimbulkan insiden jatuh pada lansia. Untuk mencegah cidera akibat jatuh perlu adanya latihan keseimbangan tubuh salah satunya yaitu dengan cara latihan balance exercise. Tujuan dari studi ini yaitu mengetahui pengaruh balance exercise terhadap keseimbangan tubuh untuk menurunkan risiko jatuh pada lansia. Berdasarkan hasil penerapan balance exercise selama tiga kali dalam satu minggu selama satu bulan dengan durasi latihan 15 menit, didapatkan hasil bahwa pasien mengalami peningkatan keseimbangan dan tidak ada risiko jatuh pada lansia

Penyuluhan dan pendampingan latihan keseimbangan pada lanjut usia di komunitas lansia Kelurahan Penaraga Kota Bima

“…Gangguan keseimbangan yaitu ketidakmampuan untuk mempertahankan pusat kekuatan anti gravitasi pada dasar penyanggah tubuh (misalnya, kaki saat berdiri) atau memberi respon secara cepat pada setiap perpindahan posisi. Fokus utama dalam menangani permasalahan jatuh pada lansia adalah dengan memperbaiki dan menjaga keseimbangan tubuh (Kusnanto et al, 2010;Saraswati et al, 2022).…”

“…Proses melemahnya sistem muskuloskeletal, terutama pada anggota gerak, membuat lansia rentan terjatuh secara tidak sengaja. Jatuhnya lansia disebabkan oleh posisi kaki yang tidak dapat menapak sempurna dan kecenderungan mudah goyah, terpeleset, mudah tersandung dan mengalami gangguan keseimbangan, yang pada akhirnya membahayakan lansia (Saraswati et al, 2022).…”