Assessment of a Bout of Moderate and Vigarous Aerobic Exercise on Cardiovascular Responses in Young Adults

Abstract

Genç erişkinlerde tek seanslık orta ve şiddetli aerobik egzersize kardiyovasküler yanıtların değerlendirilmesi Amaç: Sağlıklı popülasyonda fiziksel aktivite için etkili şiddet, süre ve sıklık özellikleri tartışmalıdır. Bu nedenle çalışmamızda sağlıklı öğrencilerde; bilimsel kabul görmüş orta şiddetli ve şiddetli aerobik egzersizin tek seanstaki kardiyovasküler etkilerinin değerlendirilmesi amaçlandı. Yöntem: Çalışmaya 85 gönüllü (50 erkek, 35 kız; yaş dağılımı: 18-24 yıl) katıldı. Orta şiddetli aerobik egzersiz (5 km/saat; 30 dakika; yürüme egzersizi), şiddetli aerobik egzersiz (8 km/saat; 20 dakika; koşma egzersizi) ile kontrol grupları (30 dakika; oturma) oluşturuldu. Egzersize sistolik kan basıncı (SKB), diyastolik kan basıncı (DKB), kalp hızı (KH) ve double product (DP: miyokardın oksijen tüketimi) yanıtları değerlendirildi. Bulgular: Kontrol grubunun SKB değerlerinde 1. ve 2. ile 1. ve 3. ölçümleri (p<0.05), birinci grubun KH değerlerinde 1. ve 2. ile 2. ve 3. ölçümleri; ikinci grubun 1. ve 2., 1. ve 3., 2. ve 3. ölçümleri arasında fark bulundu (p<0.05). DP değerlerinde birinci grupta 1. ve 2. ile 2. ve 3.; ikinci grupta ise 1. ve 2., 1. ve 3., 2. ve 3. değerleri arasında fark saptandı (p<0.05). Gruplar arasında ikinci KH ve DP değerleri farklıydı (p<0.05). Üçüncü KH ölçümlerinde gruplar arasında fark vardı (p<0.05). Üçüncü DP değerlerinin 1. ve 2. ile 2. ve 3. değerlerinde fark görüldü (p<0.05). Sırasıyla birinci, ikinci, üçüncü DP değerleri ile SKB ölçümleri arasında orta (0.3<r<0.69; p<0.05); KH ölçümleri arasında ise güçlü pozitif ilişki belirlendi (r>0.07; p<0.05). Sonuç: Her iki egzersiz şiddetinin sağlıklı gençlerde sağlığın geliştirilmesinde uygun olabileceği sonucuna ulaşıldı. Gelecekteki araştırmaların, çalışmamızda kullanılan egzersiz protokollerini geniş popülasyonlar ile farklı yaş dekatlarında uygulaması gerektiği görüşüne varıldı. Anahtar sözcükler: Aerobik egzersiz, fiziksel aktivite, genç erişkin, hemodinami, yürüme ABS TRACT Assessment of a bout of moderate and vigarous aerobic exercise on cardiovascular responses in young adultsObjective: Intensity, duration and frequency of the effective physical activity in healthy population has not been determined yet. The purpose of the this study was to assess the cardiovascular response to a bout of moderate and vigorous intensity aerobic exercise in healthy young adults. Methods: Eighty five volunteers (50 boy; 35 girl; age range 18-24 years) were recruited. Moderate intensity (5 km/h; 30 minutes; brisk walking), vigorous intensity (8 km/h; 20 minutes; jogging) and control (30 minutes; sitting) groups were established. Systolic blood pressure (SBP), diastolic blood pressure (DBP), heart rate (HR) and double product (DP) responses to exercise were estimated. Results: There were differences between the first and second, and the first and third measurements of SBP in the control group (p<0.05). There were differences between the first and second, and the second and third HR measurements of the first group and in HR measurements of the second group (p<...