Alfa no estado alterado de consciência: meditação raja yoga

Abstract

<p><strong>Introdução:</strong> A meditação é uma técnica ancestral praticada por tradições religiosas e não religiosas, para alcançar benefícios espirituais e na saúde. É considerada um dos estados alterados de consciência. Estudos com ressonância magnética funcional e eletroencefalografia revelaram que existe diminuição da atividade cerebral no lóbulo parietal superior, durante a meditação. Na meditação, a frequência alfa aumenta no córtex cerebral quando comparada ao relaxamento e é caracterizada por ondas rítmicas associadas ao relaxamento e à diminuição de processo cognitivo. <strong>Objetivo: </strong>Descrever e comparar a distribuição de potência da frequência cerebral alfa, nos estágios de MD e RL, nas regiões cerebrais frontal, central e occipital e, comparar as diferenças entre as regiões, de meditadores experientes da casa Brahma Kumaris, praticantes da meditação Raja Yoga, de Salvador- BA-Brasil. <strong>Metodologia: </strong>Participaram 14 voluntários neste experimento. A coleta de dados foi realizada com EEG (21 eletrodos). O protocolo utilizado envolveu 6 minutos de relaxamento e 12 minutos de meditação. Os voluntários precisavam ter tido uma noite de sono adaptada à sua rotina e não terem ingerido bebidas estimulantes antes da coleta de dados. <strong>Resultados:</strong> Encontrou-se aumento da densidade alfa na região occipital, na meditação para a média (µV<sup>2</sup> / Hz), quando comparada às regiões frontal e central. Obteve-se um tamanho de efeito médio para alfa em relação às comparações entre as regiões frontal e central e um tamanho de efeito pequeno para alfa, entre as regiões central e occipital, durante o processo meditativo. Para as outras regiões, nenhum tamanho de efeito significativo para alfa foi encontrado. <strong>Conclusão:</strong> Não foram encontradas diferenças significativas para alfa, entre os estados de meditação e relaxamento, porém a densidade de potência alfa foi maior na região occipital, quando comparada com as regiões frontal e central; entretanto, essa diferença não apresentou um tamanho de efeito do d de Cohen de relevante magnitude.</p>

People with amputation and musculoskeletal pain show reduced electrical activity of Alpha brain waves: cross-sectional study

“…On the other hand, considering that chronic pain presents a high prevalence in the Brazilian population 43 , using treatment strategies that are supported by the literature for chronic pain and that also seem to increase the activity of Alpha waves seems to be a safe path. Among these strategies, it's possible to mention neurofeedback training 44 , exercises 45 , meditation 46 , and myofascial manual techniques 47 . The hypothesis of the relationship between the brain electrical pattern and pain becomes stronger when it was found that part of these interventions can be found in pain treatment guidelines 48,49 .…”

Effect of Raja Yoga Meditation on the Distress and Anxiety Levels of Women with Breast Cancer

“…Raja yoga is one of the oldest systems of yoga and has been a well-known practice in India for millennia. It proposes building the spiritual world without requiring prior faith or belief (Vivekananda 2009;Agarwal et al 2020), thus being accessible to people of all ages and contexts, without rituals or mantras, and can be practiced anywhere and at any time (Toutain et al 2019).…”

“…Yoga is a practice used to silence the agitated mind and focus on positive thoughts to direct the mind's flow and fill the being with an inner stillness (Vivekananda 2009). Therefore, the aim is to obtain a moment for reflection and silence, away from the hustle and bustle of everyday life that often leads the individual to experience stress and, consequently, to develop mental, emotional, and physical imbalances (Toutain et al 2019). The practice of yoga is structured in eight steps: (1) Yama, which consists of self-restraints (non-violence, truthfulness, non-stealing, control of the senses, and non-acceptance of gifts); (2) Niyama, which consists of religious observances (cleanliness, contentment, austerity, self-study, and surrender to God's will); (3) Asana, or yoga posture; (4) Pranayama, or control of prana (breathing exercises); (5) Pratyahara, or withdrawal of senses from objects; (6) Dharana, or progression in concentration; (7) Dhyana, or meditation; and (8) Samadhi, or achieving a superconscious state (Prabhavananda;Patanjali.…”

Revisão Bibliográfica Sobre Estudos De Estimulação Meditativa Baseados Em Eletroencefalografia (Eeg)

“…Estudo realizado no ano de 2018 relata que trabalhos que utilizam o eletroencefalograma (EEG) e que examinam a neurofisiologia das técnicas de meditação, evidenciaram mudanças consistentes nas potências das ondas teta e alfa [4] . A potência destas últimas ondas aumenta durante a meditação e tarefas que requerem atenção sustentada [5] .…”