Affective And Enjoyment Responses To High-intensity Interval Training In Overweight And Sedentary Individuals

Martinez, Nicholas; Kilpatrick, Marcus W.; Price, Nicholas; Buchanan, Laura; Robles, Marcos; Rubio, Ana Rebollo

doi:10.1249/01.mss.0000493820.85851.33

Cited by 4 publications

(28 citation statements)

References 0 publications

Supporting

Mentioning

Contrasting

Unclassified

Order By: Relevance

“…These anecdotal responses have led to the initial research regarding the preferences and perceptions of participating in bouts of HIIT. [24][25][26] Observed preferences include superior enjoyment and affect during HIIT conditions lasting 30 seconds to 60 seconds. 25,27,28 Current research has mainly observed the perceptual responses experienced among younger individuals (18-33 years).…”

Section: Development Of the Problemmentioning

confidence: 99%

“…[24][25][26] Observed preferences include superior enjoyment and affect during HIIT conditions lasting 30 seconds to 60 seconds. 25,27,28 Current research has mainly observed the perceptual responses experienced among younger individuals (18-33 years). 25,26,28 The majority of studies, regarding preferences and perceptions of HIIT, have also shown that there is a large interindividuality in terms of preferences and perceptions.…”

Section: Development Of the Problemmentioning

confidence: 99%

“…25,27,28 Current research has mainly observed the perceptual responses experienced among younger individuals (18-33 years). 25,26,28 The majority of studies, regarding preferences and perceptions of HIIT, have also shown that there is a large interindividuality in terms of preferences and perceptions. 25,26,28 The large inter-individuality would result in the need for a mixed methods approach in the hopes of gathering rich and contextualized data that identifies the overarching themes and trends within HIIT participants.…”

Section: Development Of the Problemmentioning

confidence: 99%

“…25,26,28 The majority of studies, regarding preferences and perceptions of HIIT, have also shown that there is a large interindividuality in terms of preferences and perceptions. 25,26,28 The large inter-individuality would result in the need for a mixed methods approach in the hopes of gathering rich and contextualized data that identifies the overarching themes and trends within HIIT participants. More research is required in order to better understand the perceptual responses of HIIT among populations that are more at risk of metabolic conditions as exercise adherence tends to be low in these individuals.…”

Section: Development Of the Problemmentioning

confidence: 99%

“…Emerging research investigates reasons that the majority of the population perceives HIIT which has a proven physiological benefit. 24,25,28,55 Investigators are analyzing the perceptual responses of HIIT as a way of determining if HIIT is an exercise bout that the general population would prefer to take part in.…”

Section: Practical Low-volume High Intensity Interval Trainingmentioning

confidence: 99%

See 4 more Smart Citations

Perceptual Responses Of High Intensity Interval Training Among Overweight And Obese Individuals

Halvorson

Byker-Shanks

Seifert

et al. 2017

Medicine &Amp; Science in Sports &Amp; Exercise

View full text Add to dashboard Cite

been a constant support, inspiration, and guidance throughout my time at Montana State University. Thank you very much for the valuable wisdom and encouragement. I would also like to thank my graduate committee for their advice and guidance, Dr. Carmen Byker-Shanks and Dr. John Seifert. I would also like to thank Morgan Julian and Paige Welsch for the constant helping hand during the exercise conditions. Thank you to my wonderful and beautiful wife, Annaliese Halvorson, who has been of constant love and support through this process of thick and thin. The unconditional love and support has been something that cannot truly be put into words. The encouragement to push through the hard times, enjoy and embrace the good times, and live for the moment while still keeping an eye on the future has been insight and support that will never be forgotten. Your unending love has been the biggest blessing any person could ask for. Last but certainly not least to my family, Cheryl Keeley, Tom Halvorson, Kevin Halvorson, Robin Ullas, Brooke Halvorson, Grandma Karen, Grandpa Don, and Grandma Joyce. The unconditional love and support to always reach for the moon and know that even if I miss, I end up in the stars will never be forgotten. Your love, support, and laughter has been a true blessing.

show abstract

Section: Development Of the Problemmentioning

confidence: 99%

Section: Development Of the Problemmentioning

confidence: 99%

Section: Development Of the Problemmentioning

confidence: 99%

Section: Development Of the Problemmentioning

confidence: 99%

Section: Practical Low-volume High Intensity Interval Trainingmentioning

confidence: 99%

See 3 more Smart Citations

Perceptual Responses Of High Intensity Interval Training Among Overweight And Obese Individuals

Halvorson

Byker-Shanks

Seifert

et al. 2017

Medicine &Amp; Science in Sports &Amp; Exercise

View full text Add to dashboard Cite

show abstract

The effect of low-volume high-intensity interval training on cardiometabolic health and psychological responses in overweight/obese middle-aged men

Poon

Little

Sit

et al. 2020

Journal of Sports Sciences

View full text Add to dashboard Cite

Η Επίδραση Της Διαλειμματικής Προπόνησης Υψηλής Έντασης Σε Παράγοντες Σωματικής Κατάστασης Σχετιζόμενοι Με Την Υγεία

Τσιριγκάκης¹

View full text Add to dashboard Cite

Επιστημονικό υπόβαθρο: Η διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης (HIIT) μπορεί να πραγματοποιηθεί με την ελάχιστη εβδομαδιαία χρονική δέσμευση και θεωρείται το ίδιο αποτελεσματική μορφή παρέμβασης με την μέτριας έντασης συνεχόμενη άσκηση [moderate intensity continuous training-MICT] στην αντιμετώπιση των καρδιομεταβολικών παραγόντων κινδύνου στο γενικό πληθυσμό. Εν τούτοις, ο αριθμός των μελετών σχετικά με την αποτελεσματικότητα διαφορετικών προγραμμάτων HIIT σε παράγοντες σωματικής κατάστασης σχετιζόμενοι με την υγεία, αλλά και σε παράγοντες που εμπλέκονται στη προσήλωση παχύσαρκων δοκιμαζόμενων σε προγράμματα άσκησης, είναι σχετικά περιορισμένος. Μέθοδοι: Μελετήθηκαν οι μεταβολές του ρυθμού οξείδωσης λιπιδίων και της σύστασης μάζας μερών του σώματος με την εφαρμογή δύο προγραμμάτων διαλειμματικής προπόνησης με διαφορετική διάρκεια έντονης προσπάθειας (10s και 60s) αλλά ίσου συνολικού παραγόμενου έργου. Επιπλέον αξιολογήθηκαν οι φυσιολογικές [επίπεδα συγκέντρωσης γαλακτικού στο αίμα (BLa), καρδιακή συχνότητα (HR)], αντιληπτικές [βαθμός αντιλαμβανόμενης κόπωσης (RPE)] και συναισθηματικές αντιδράσεις (αισθήματα ευχαρίστησης-δυσαρέσκειας κατά την άσκηση και αισθήματα απόλαυσης-διασκέδασης μετά την άσκηση) σε κάθε προπονητική συνεδρία. Δεκαέξι αγύμναστοι άνδρες (ηλικία, 38.9±7.3 έτη; λιπώδη μάζα, 31.8±3.9%; μέγιστη τιμή πρόσληψης οξυγόνου, VO2peak, 30.9±4.1 ml/kg/min) χωρίστηκαν αρχικώς μέσω τυχαιοποιημένης σειράς στη συνθήκη HIIT10 (48 x 10 s προσπάθειες στο 100% της μέγιστης ισχύος (Wpeak) με 15s ενεργητικό διάλειμμα) και στη συνθήκη HIIT60 (8 x 60s προσπάθειες στο 100% της Wpeak με 90s ενεργητικό διάλειμμα). Στη συνέχεια ολοκλήρωσαν οκτώ εβδομάδες προπόνησης διατηρώντας στο ακέραιο το ατομικό τους διατροφολόγιο. Αποτελέσματα: H ανάλυση διακύμανσης έδειξε ότι υπήρξε μόνο κύρια επίδραση του χρόνου (p<0.01) και όχι κύρια επίδραση συνθήκης ή αλληλεπίδραση συνθήκης και χρόνου (p>0.05) στις μετρηθείσες παραμέτρους. Η συνολική και η έκτοπη εναπόθεση λιπώδους μάζας μειώθηκαν κατά 1.81 kg (90%CI: -2.63 έως -0.99 kg; p=0.002) και κατά 1.45 kg (90%CI: -1.95 έως -0.94 kg; p<0.001), αντίστοιχα, ενώ η άλιπη μάζα των κάτω άκρων αυξήθηκε κατά 0.86 kg (90%CI: 0.63 έως 1.08 kg; p<0.001) ακολουθώντας οποιοδήποτε από τα δύο προγράμματα HIIT. Παρατηρήθηκε αύξηση του μέγιστου ρυθμού οξείδωσης λιπιδίων (PFO) (από 0.20±0.05 έως 0.33±0.08 g/min, p=0.001), όπως επίσης και του ρυθμού οξειδωσης λιπιδίων σε ένα μεγάλο εύρος εντάσεων άσκησης, με αποτέλεσμα να μετατοπιστεί το PFO σε 6 υψηλότερες σχετικές εντάσεις (από 33.6±4.6 έως 37.6±6.7% VO2peak, p=0.039) και στις δύο συνθήκες μετά την παρέμβαση. Η HIIT ανεξαρτήτως συνθήκης βελτίωσε τη VO2peak κατά 20.0±7.2% (p<0.001), ενώ τα επίπεδα συγκέντρωσης γαλακτικού στο αίμα μειώθηκαν κατά 20.6% (p=0.001). Επιπλέον, η μέση HR μειώθηκε σημαντικά τις τελευταίες δύο εβδομάδες της παρέμβασης και στις δύο συνθήκες κατά 2.2±1.8% της υψηλότερης τιμής της καρδιακής συχνότητας (HRpeak) (p<0.001). Η προπόνηση μείωσε σημαντικά το επίπεδο BLa κατά την άσκηση κατά 28±19% (p<0.001) από το 10ο min και ύστερα μόνο στη συνθήκη HIIT10. Παρατηρήθηκε μείωση του RPE (κατά 1.0±1.1 τιμές, p<0.05) και βελτίωση της βασικής συναισθηματικής κατάστασης μετά από 4 εβδομάδες προπόνηση στους δοκιμαζόμενους της συνθήκης HIIT10. Αντίθετα, ο βαθμός αντιλαμβανόμενης κόπωσης των δοκιμαζόμενων της συνθήκης HIIT60 δεν άλλαξε και οι συναισθηματικές τους αντιδράσεις μεταβλήθηκαν αρνητικά (από 3.0±1.1σε 2.1±0.9 μονάδες, p<0.001). Η στατιστική ανάλυση των αποκρίσεων των επιπέδων απόλαυσης-διασκέδασης δεν έδειξε κύρια επίδραση της συνθήκης ή αλληλεπίδραση συνθήκης και χρόνου. Συμπεράσματα: Τα προγράμματα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης με διαφορετική διάρκεια έντονης προσπάθειας (10s vs. 60s), αλλά ταυτόσημου συνολικού παραγόμενου έργου, ήταν εξίσου αποτελεσματικά στη βελτίωση της σύστασης μάζας σώματος και του ρυθμού οξείδωσης λιπιδίων, αλλά και στη μείωση της μέσης καρδιακής συχνότητας άσκησης σε παχύσαρκους δοκιμαζόμενους άνδρες. Αντίθετα, παρατηρήθηκε θετική ανταπόκριση στα επίπεδα γαλακτικού, στην αντιλαμβανόμενη κόπωση και στις συναισθηματικές αντιδράσεις των δοκιμαζόμενων, μόνο με την προπόνηση HIIT πολύ σύντομης χρονικής διάρκειας (10s). Η διάρκεια χρόνου της έντονης προσπάθειας φαίνεται να αποτελεί σημαντικό παράγοντα που επηρεάζει όχι μόνο το βαθμό της μεταβολικής επιβάρυνσης, αλλά και με παράγοντες (όπως τη RPE και τη συναισθηματική κατάσταση) που σχετίζονται με την προσήλωση του παχύσαρκου ατόμου σε προγράμματα άσκησης.

show abstract

Affective And Enjoyment Responses To High-intensity Interval Training In Overweight And Sedentary Individuals

Cited by 4 publications

References 0 publications

Perceptual Responses Of High Intensity Interval Training Among Overweight And Obese Individuals

Perceptual Responses Of High Intensity Interval Training Among Overweight And Obese Individuals

The effect of low-volume high-intensity interval training on cardiometabolic health and psychological responses in overweight/obese middle-aged men

Η Επίδραση Της Διαλειμματικής Προπόνησης Υψηλής Έντασης Σε Παράγοντες Σωματικής Κατάστασης Σχετιζόμενοι Με Την Υγεία

Contact Info

Product

Resources

About