Activación De Los Músculos De Powerhouse Durante Los Ejercicios Leg-Circle De Pilates

Abstract

Objetivo: o objetivo do presente estudo é testar a capacidade dos exercícios leg-circle para ativar os músculos do powerhouse. Método: a amostra é composta por onze instrutoras de Pilates com pelo menos seis meses de experiência. A eletromiografia (EMG) dos músculos reto abdominal, oblíquo interno, oblíquo externo e multífido foi registrada. Os dados EMG foram coletados durante a realização de 10 repetições do exercício leg-circle bilateralmente no Reformer e no Cadillac, e 10 repetições executadas unilateralmente no Mat com os membros inferiores direito e esquerdo (um total de 40 repetições). Como os dados não eram normais, foi realizada a ANOVA de Friedman. Os testes post-hoc de Wilcoxon foram realizados com a correção de Bonferroni (p ˂ 0,05). Resultados: Os resultados revelaram diferenças significativas no reto abdominal [χ² (3) = 26,89, p <0,001] e no oblíquo interno [χ² (3) = 27,44, p <0,001], onde a ativação elétrica foi maior nos exercícios realizados no Mat em comparação com aqueles realizados no Cadillac ou Reformer. Em contrapartida, não houve diferença entre os exercícios quanto à ativação dos músculos oblíquos externos ou multífidos. Conclusão: Os instrutores de Pilates podem usar essas informações sobre as características EMG dos exercícios leg-circle realizados em diferentes aparelhos para graduar o nível do exercício.