O período da adolescência é uma fase de transição crucial entre a infância e a idade adulta, marcada por mudanças físicas, emocionais e sociais significativas. Um aspecto importante desse período é a preocupação com a imagem corporal, que muitas vezes está relacionada à insatisfação com o próprio corpo, influenciada por ideais de beleza propagados pela mídia e pelas redes sociais. Este estudo teve como objetivo criar e validar um podcast educativo chamado "Espelho Virtual", focado em sensibilizar os adolescentes sobre o uso consciente das mídias e redes sociais em relação à imagem corporal e atitudes alimentares. A metodologia incluiu a definição do público-alvo, a escolha do formato do podcast, a criação dos episódios, a seleção de juízes especialistas para avaliação e a validação do conteúdo. Os episódios abordaram temas como padrões de beleza, comparação com outras pessoas, autoimagem, cultura de corpos e diversidade corporal. Os resultados mostraram que os episódios foram bem recebidos pelos juízes especialistas, com uma média global de Índice de Validade de Conteúdo (IVC) de 0,96, indicando uma alta concordância quanto à relevância e qualidade do conteúdo. A maioria dos itens avaliados obteve pontuações satisfatórias nos domínios de conteúdo, funcionalidade e aparência. Conclui-se que o podcast "Espelho Virtual" é uma valiosa ferramenta educacional baseada nos princípios do letramento em saúde, que pode ser utilizada por profissionais de saúde e da educação para promover o uso consciente de mídias e redes sociais, uma imagem corporal positiva e hábitos alimentares saudáveis entre os adolescentes. O texto do resumo do trabalho a ser publicado deve conter entre 150 e 250 palavras e descrever de forma concisa o conteúdo do estudo. Recomenda-se seguir a coerência relacional, iniciando com a justificação ou problema que motivou a pesquisa. Posteriormente, devem ser delineados os objetivos da pesquisa, seguidos pela descrição da metodologia utilizada para alcançá-los. Dessa maneira, os resultados obtidos podem ser observados, o que possibilita a conclusão do estudo. Essas etapas refletem a estrutura do resumo, que visa fornecer uma visão geral do trabalho e de suas principais contribuições. Essas diretrizes foram baseadas nas recomendações de Pires (2010).