Metanálise dos efeitos agudos do alongamento na realização de corridas curtas de alta intensidade

Abstract

Informações das pesquisas explorando efeitos do alongamento no desempenho em corridas curtas de alta intensidade (CCAI) são controversas. Com isso, esta metanálise objetivou examinar os desfechos decorrentes da execução de diferentes protocolos de alongamentos, prévios à execução de CCAI. A pesquisa foi realizada em diversas bases de dados, usando combinações dos seguintes termos de referência: "sprint" e "stretching". Selecionaram-se estudos com pessoas do sexo masculino e idade superior a 16 anos, sem restrição de modalidade, nível de aptidão física e procedimentos de avaliação utilizados. Após diferentes depurações, localizaram-se 11 investigações como apropriadas para análises, das quais resultaram 62 situações para serem estudadas. Como variáveis dependentes, consideraram-se o Tamanho de Efeito (TE) e o Delta Percentual (Δ%), e, como fatores, delineamento adotado, tipo de alongamento, protocolo de avaliação, número de séries, modalidade esportiva, nível de aptidão e prática pregressa de alongamento. Os resultados sugerem que: a) alongamento dinâmico (AD) promove rendimento significativamente superior quando comparado ao alongamento estático (AE) (p < 0,001) ou misto (AM) (p < 0,002); b) há diferença no TE e no Δ% entre corridas com mudança de direção e corridas lineares (até 20 m, p = 0,003, e acima de 20 m, p < 0,009); c) realização de vários testes proporciona melhores resultados que aplicação de teste único após aquecer e alongar (p = 0,001); e d) executar série única de alongamento é menos prejudicial que duas (p = 0,016) e três séries (p < 0,001). Sendo assim, é possível a obtenção de pequena vantagem incorporando o AD em relação ao AE, AM ou ausência de estímulos para a execução de CCAI.

Uso da Metanálise em Artigos Publicados na Área de Educação Física

“…Outro aspecto analisado refere-se aos temas dos artigos selecionados para o estudo. Foram abordados diferentes temas entre os estudos, porém todos trataram de questões de relevância para a área relacionada à saúde ou ao rendimento esportivo: peso ao nascer e síndrome metabólica 6 ; alongamento e corridas curtas de alta intensidade 5 ; treinamento resistido, osteoporose e menopausa 7 ; periodização do treinamento esportivo 8 ; fatores de risco para quedas entre idosos 9 ; sibutramina, excesso de peso e pressão arterial 10 ; e estresse psicológico e pressão arterial 11 .…”

“…Dentre as principais vantagens do uso da metanálise, destaca-se que, quando aplicada de modo adequado e interpretada de forma cuidadosa, ela oferece um meio de reduzir uma grande quantidade de estudos em um resultado, que pode embasar o desenvolvimento de programas, testagem de teorias e pesquisas, assim como ter várias aplicações, tais como prática e treinamento. Outro aspecto de destaque é o fato de que qualquer área do conhecimento pode utilizar a metanálise para buscar a solução para problemas cuja realização por experimentos ou levantamentos individuais tem impedimentos práticos ou custos muito elevados.¹ ,4 Nesse sentido, destaca-se um recente estudo 5 , que objetivou examinar os efeitos de diferentes protocolos de alongamento, prévios à execução de corridas curtas de alta intensidade. Neste estudo os autores, que utilizaram a metanálise, destacam que, com essa técnica de pesquisa, é possível aumentar o tamanho da amostra e descrever de forma mais precisa e adequada os efeitos do alongamento no desempenho das corridas curtas de alta intensidade.…”

“…Neste estudo os autores, que utilizaram a metanálise, destacam que, com essa técnica de pesquisa, é possível aumentar o tamanho da amostra e descrever de forma mais precisa e adequada os efeitos do alongamento no desempenho das corridas curtas de alta intensidade. 5 Considerando a importância do uso dessa técnica de pesquisa e o fato de não terem sido encontrados estudos que investigassem a frequência o uso da metanálise em estudos publicados na área da Educação Física, traçou-se como objetivos do presente estudo investigar o uso da metanálise em artigos científicos publicados na área de Educação Física, bem como descrever suas principais características.…”

Efeito Do Aquecimento Sobre a Flexibilidade E O Desempenho Funcional: Ensaio Clínico Randomizado

“…Dessa forma, apesar do aquecimento fazer parte de programas de atividade física de diferentes populações e possuir informações relevantes na literatura quanto aos seus benefícios, as variações de intensidade e/ou de tempo na prática esportiva dificulta a comparação entre resultados de diferentes estudos 9 . As informações disponíveis são controversas quanto aos desfechos das práticas do aquecimento, as quais podem proporcionar efeitos agudos positivos e/ou negativos em avaliações motoras subsequentes 10 . Portanto, o objetivo do estudo foi investigar o efeito agudo de diferentes tempos de aquecimento sobre a flexibilidade, equilíbrio e desempenho funcional em indivíduos ativos.…”