Efeitos da suplementação prolongada de creatina mono-hidratada sobre o desempenho anaeróbio de adultos jovens treinados

Abstract

RESUMOO objetivo do presente estudo foi investigar o impacto de oito semanas de suplementação de creatina mono-hidratada (Cr m ) sobre o desempenho anaeróbio de adultos jovens treinados. Vinte e seis estudantes de educação física, do sexo masculino, saudáveis, foram divididos aleatoriamente em grupo creatina (GCr, n = 13; 22,5 ± 2,7 anos; 74,9 ± 6,8kg, 178,5 ± 4,8cm) e grupo placebo (GPl, n = 13;22,9 ± 3,2 anos, 71,9 ± 11,3kg, 178,6 ± 4,0cm ABSTRACTThe objective of the present study was to investigate the impact of eight weeks of creatine monohydrate (Cr m ) supplementation on the anaerobic performance of young trained adults. Twenty-six healthy male physical education students were randomly divided in creatine group (CrG, n = 13; 22.5 ± 2.7 years; 74.9 ± 6.8 kg; 178.5 ± 4.8 cm) and placebo group (PlG, n = 13; 22.9 ± 3.2 years; 71.9 ± 11.3 kg; 178.6 ± 4.0 cm). The subjects received in a double-blind system a Cr m or placebo-maltodextrin dose (20 g.d -1 for 5 days and 3 g.d -1 for 51 subsequent days). Both groups had their eating habits and levels of physical fitness previously controlled. The Wingate anaerobic test (WT) was used to evaluate the anaerobic performance before and after the ingestion period of Cr m or placebo. The performance indexes assessed were: relative peak power (RPP), relative mean power (RMP), relative total work (RTW) and index of fatigue (IF). ANOVA followed by Tukey post hoc test were used when P<0.05 for statistical treatment. No significant difference in RPP, RMP, RTW or IF was observed after the period of supplementation of Cr m (P>0.05). The results of the present study suggest that Cr m supplementation does not seem to be an efficient ergogenic resource in high-intensity and short-duration efforts involving a single set. Keywords: creatine, anaerobic performance, fatigue, nutrition INTRODUÇÃOA creatina mono-hidratada (Cr m ) tem sido usualmente utilizada por atletas e indivíduos fisicamente ativos, devido a seus possíveis efeitos ergogênicos sobre a massa muscular e o desempenho anaeróbio (1,2) , com a vantagem de não apresentar risco aparente para a saúde (3,4) . Durante exercícios de alta intensidade e curta duração, a hidrólise do trifosfato de adenosina (ATP) para a produção de energia é extremamente acentuada, o que provoca rápida utilização das reservas de fosfocreatina (PCr) para a ressíntese imediata de ATP (5) . Assim, acreditase que os estoques de PCr no músculo possam ser fator limitante ou decisivo para o desempenho nesse tipo de exercício (6,7) . Estudos sugerem que o aumento nas reservas musculares de creatina total (CrT) e PCr, induzido pela suplementação de Cr m , possam aumentar a oferta de PCr e, consequentemente, acelerar a taxa de ressíntese de ATP durante o exercício físico, favorecendo a melhoria do desempenho em exercícios de alta intensidade e curta duração (8)(9)(10) , apesar de isso não ser observado em todos os casos (11) . Acredita-se que o aumento das reservas de PCr possa favorecer o tamponamento da concentração de íons H +(5) , retardando o apar...