Modelo de predição de uma repetição máxima (1RM) baseado nas características antropométricas de homens e mulheres

Abstract

The goal of the present study was to develop an equation for predicting the workload of one maximal repetition (1RM) in women and men, based exclusively on anthropometrical characteristics. Forty-four low-risk and experienced in strength training young subjects, being 22 male (23 ± 4 years, 76.6 ± 12.7 kg, 173.9 ± 5.5 cm, 11 ± 4.5% of body fat) and 22 female (22 ± 4 years, 54 ± 6.0 kg, 161 ± 5.8 cm, 18 ± 2.2% of body fat) volunteered for this study. All subjects were submitted to an anthropometrical evaluation followed by a 1RM familiarization test (shoulder press), which was repeated after 48 h. The repeatability was tested using Wilcoxon Matched paired test. Finally, the 1RM workload was modeled in relation to the anthropometrical variables through multiple linear regression (forward stepwise) using as cutoff criteria for the independent variables ∆r 2 < 0.01. The models reliability was expressed by the Bland and Altman analysis. All tests assumed α = 0.05. No significant differences were recorded between the two tests, resulting 44.6 ± 13.2 kg and 12.2 ± 3.2 kg, for male (MS) and female (FS) subjects respectively. The time of practice in strength training was also included in the models. The model resulted in 84% of explained variance and a standard error of 12% for the MS. On the other hand, for the FS the predictive capacity was weaker than for = the MS, resulting in 56% of the explained variance and a standard error of 20%. In conclusion, the obtained models showed acceptable reliability so that they can be currently used as a tool for predicting the 1RM workload.

Reprodutibilidade no teste de uma repetição máxima no exercício de puxada pela frente para homens

“…Dias et al (11) utilizaram o limite de concordância (LOA), mesmo método descrito aqui, para as sessões de estabilização, apesar de não descrever explicitamente os limites do erro aleatório. A partir dos gráficos apresentados, esses limites podem ser aproximados e são apresentados, para comparação, na tabela 3 (13,18) . O erro típico (TE) é uma técnica válida na avaliação do erro aleató-rio (6) e foi utilizada por Phillips et al (9) .…”

Força muscular e resistência aeróbia: existem diferenças de desempenho físico durante as fases de dois ciclos menstruais?

“…The one repetition maximum test (1RM) was used to assess muscle strength capacity [23]. Before its execution, eight repetitions were warmed up with 50% of the 1RM load presented in the previous test, followed by three repetitions at 70% of 1RM.…”

Avaliação de dois programas de treinamento físico − concorrente e aeróbico − em mulheres obesas ou com sobrepeso portadoras da síndrome dos ovários policísticos

“…Para os protocolos de treinamentos físicos foram utilizadas 6 sessões de adaptação, sendo que para o treinamento concorrente foi utilizado em cada sessão 2 séries de 15 repetições com a menor carga possível, com frequência de 3 vezes na Research, Society and Development, v. 10, n. 15, e47101522356, Em relação ao treino aeróbico foi utilizado sessão com FC máxima de 60% em esteira ergométrica da marca Moviment. Para a realização do treinamento concorrente (GRUPO 1) foi executado, inicialmente o teste de 1 Repetição Máxima (RM), onde foi utilizado o exercício supino reto com barra, com tempo estimado de 3-5 minutos de atividade envolvendo o grupo muscular peitoral, para registrar a carga máxima alcançada (Materko;Neves;Santos, 2007). O protocolo do treinamento concorrente (Grupo 1) constou de 3 microciclos, sendo cada microciclo constituído de 4 semanas.…”