Análise eletromiográfica da pré-ativação muscular induzida por exercício monoarticular

Abstract

Objective: To investigate whether performing a low-intensity, single-joint exercises for knee extensors was an efficient strategy for increasing the number of motor units recruited in the vastus lateralis muscle during a subsequent multi-joint exercises. Methods: Nine healthy male participants (23.33±3.46 yrs) underwent bouts of exercise in which knee extension and 45°, and leg press exercises were performed in sequence. In the low-intensity bout (R30), 15 unilateral knee extensions were performed, followed by 15 repetitions of the leg presses at 30% and 60% of one maximum repetition load (1-mR), respectively. In the high-intensity bout (R60), the same sequence was performed, but the applied load was 60% of 1-mR for both exercises. a single set of 15 repetitions of the leg press at 60% of 1-mR was performed as a control exercise (CR). The surface electromyographic signals of the vastus lateralis muscle were recorded by means of a linear electrode array. The root mean square (RmS) values were determined for each repetition of the leg press, and linear regressions were calculated from these results. The slopes of the straight lines obtained were then normalized using the linear coefficients of the regression equations and compared using one-way aNOVas for repeated measures. Results: The slopes observed in the CR were significantly lower than those in the R30 and R60 (p<0.05). Conclusions: The results indicated that the recruitment of motor units was more effective when a single-joint exercise preceded the multi-joint exercise.article registered in the australian New Zealand Clinical Trials Registry (aNZCTR) under the number aCTRN12609000413224.Key words: resistance training; exercise order; electromyography. ResumoObjetivo: Verificar se a execução de um exercício monoarticular de baixa intensidade para os extensores do joelho é uma estratégia eficaz para aumentar o número de unidades motoras recrutadas no músculo vasto lateral durante a realização de um exercício multiarticular subsequente. Métodos: Nove sujeitos saudáveis do sexo masculino (23,33±3,46 anos) foram submetidos a rotinas de treinamento nas quais os exercícios cadeira extensora e leg press 45° eram realizados em sequência. Na rotina de baixa intensidade (R30), foram realizadas 15 extensões unilaterais de joelho, seguidas de 15 repetições de leg press 45° com cargas de 30% e 60% de uma repetição máxima (1-Rm), respectivamente. Na rotina de alta intensidade (R60), a mesma sequência foi executada, porém a carga dos dois movimentos foi de 60% de 1-Rm. Uma série simples de 15 repetições leg press 45° com carga de 60% de 1-Rm foi utilizada como exercício controle (RC). a eletromiografia de superfície foi registrada no músculo vasto lateral por meio de um arranjo linear de eletrodos. O valor RmS foi calculado para cada repetição do leg press 45° e, a partir desses resultados, foram calculadas regressões lineares. as inclinações das retas obtidas foram então normalizadas pelos coeficientes lineares das equações de regressão e comparadas por meio da aN...

Effect of pre-fatiguing the triceps brachii on subsequent strength performance and myoelectric activity in the barbell, dumbbell and Smith machine bench press

“…Rosa et al 19 found significant differences in myoelectric activity of the pectoralis major during the BBP exercise when preceded by an exercise for the triceps brachii. Rocha Junior et al 20 reported an increase in EMG activity of the vastus lateralis when the 45-degree angled leg press was performed before the leg extension with low and moderate load intensities.…”

Efeito Agudo Da Ordem De Exercícios Tradicional E Pré-Exaustão No Treinamento De Força

“…Quanto ao desempenho referente ao número máximo de repetições, observou-se que em ambos os protocolos (tradicional e pré--exaustão) o segundo exercício apresentou menor número de repetições máximas quando comparado à condição controle e com seu desempenho na condição oposta (tríceps na polia na condição tradicional e supino reto na condição pré-exaustão), corroborando com os achados previamente reportados na literatura científica [18][19][20][21][22][28][29][30][31] . Tais similaridades podem possivelmente, serem explicadas pelo efeito residual de fatiga do primeiro exercício sob o segundo exercício.…”

“…Em programas de musculação onde o principal objetivo é a hipertrofia/força máxima, um elevado volume associado à alta intensidade devem ser realizados para cada grupamento muscular 6,[13][14][15] , portanto, sessões direcionadas para grupos musculares sinérgicos (rotinas divididas) dentro na semana (microciclo) são sugeridas 2,[6][7][8][12][13][14]16,17 . Dentre tais estratégias de ordem de exercícios, duas são as mais utilizadas na musculação, a pré-exaustão que consiste na realização de um exercício isolado seguido por um multiarticular e o tradicional, onde se realiza a ordem inversa 5,11,[16][17][18][19] .…”

Effects of different methods of antagonist muscles pre-activation on knee extensors neuromuscular responses

“…Recently, the use of pre-activation of antagonist muscles before activation of the agonists has received increasing attention in rehabilitation clinics and gyms. According to Júnior et al 8 , a goal pursued by professionals that employ resistance exercise for performance and rehabilitation is to link muscle actions so that the sequence of stimuli provides an effective muscle response. The characteristics of pre-activation of antagonistic muscles seem to positively influence the generation of agonists' strength.…”