Efeitos do alongamento ativo excêntrico dos músculos flexores do joelho na amplitude de movimento e torque

Batista, LH; Camargo, Paula R.; Oishi, Jorge; Salvini, Tania F.

doi:10.1590/s1413-35552008000300004

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“…Among these interventions, the following can be highlighted: 12 weeks of Pilates training in women [22], 5 weeks of resistance training in healthy adults [23], 24 months of a physical activity program, including aerobic, resistance, and stretching in elderly women [24], 11 weeks of Tae Kwon Do training in elderly subjects [25], the effects of Tai Chi exercise in older adults [26], and 4 weeks of active eccentric stretching in healthy women [27]. However, none of those are related to Capoeira and variables of flexibility, which make the results of this study important and not applicable for comparisons with the aforementioned studies, due to the unique and novel methodology applied.…”

Section: Discussionmentioning

confidence: 99%

Eight weeks of Capoeira progressive training program increases flexibility of beginners

et al. 2016

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Background No study has investigated the alterations in the flexibility of beginners using an experimental protocol with basic techniques of Capoeira. Purpose To analyze the effects of 8 weeks of Capoeira progressive training program on the flexibility of beginners. Methods Twenty-one individuals divided in two groups (Capoeira: n = 13; 26.1 ± 7.2 years; 22.7 ± 2.7 kg m 2(-1) and control: n = 08; 27.1 ± 0.5 years; 24.3 ± 3.3 kg m 2(-1) ) participated in the study. The Capoeira group performed 8 weeks of Capoeira progressive training program (two sessions per week lasting 60 min each). The experimental protocol used was exclusively based on the basic techniques of a programmed Capoeira training system. Before and after the intervention, measurements were performed aiming to analyze (1) trunk flexion flexibility through a sit-and-reach test using a Wells' Bench (WB tf ), (2) passive tension (PT hf ), and (3) maximum amplitude of hip flexion (MA hf ) through goniometry. Results A two-way ANOVA revealed a main effect of group by time interaction to PT hf (F = 11.797; P = 0.003; g p 2 = 0.383) and MA hf (F = 9.650; P = 0.006; g p 2 = 0.337).No significant main effect of group by time interaction occurred to WB tf (F = 3.320; P = 0.084; g p 2 = 0.149). The relative changes (D %) before and after the intervention in both groups showed that the Capoeira group significantly differed to the control group in the PT hf (Capoeira: 46.2 ± 29.9 % vs. control: 5.7 ± 27.6 %; P = 0.003) and MA hf (Capoeira: 22.4 ± 24.5 % vs. control: -6.1 ± 13.1 %; P = 0.006). Conclusion Eight weeks of Capoeira progressive training program resulted in a significant improvement in angular flexibility for beginners.

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Section: Discussionmentioning

confidence: 99%

Eight weeks of Capoeira progressive training program increases flexibility of beginners

et al. 2016

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“…Physical rehabilitation has used many techniques as resistance exercise, stretching, to minimize the physiological changes induced by increasing age [8,9]. It has been reported that stretching programs can ameliorate the loss of muscle mass, performance, flexibility, and improve well-being and independence of ageing people, especially women [10][11][12][13].…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

The effects of stretching on muscle morphometry of ovariectomized rats

et al. 2020

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Efeitos do alongamento na morfometria do músculo em ratas ovarectomizadasLos efectos del ejercicio de estiramiento en la morfometria muscular de las ratas ovariectomizadas Abstract Introduction: Ageing is responsible for structural alterations, declining of all physiological variables, including range of motion and skeletal muscle function, known as sarcopenia. Objective: The aim of the study was to evaluate the effects of stretching on muscle morphometry in ovariectomized rats. Method: 21 female Wistar rats (12 weeks, 218 ± 22 g) were divided into 4 groups: control (CONTROL, n = 3) intact; ovariectomized and hysterectomized (OH, n = 6); Stretching (STRET, n = 6); ovariectomized and hysterectomized and stretching (OHS, n = 6). The rats were subjected to ovariectomy and hysterectomy. The stretching protocol of the soleus muscle lasted 10 repetitions of 1 minute with 45s interval between each repetition performed 3 times a week for 3 weeks. After 3 weeks, the rats were weighed and the muscles of both hind limbs were removed weighed and analyzed at muscle length; serial sarcomere Vidal R, Volkweis G, Ywazaki JL, Randi MAF, Loureiro APC, Gomes ARS. 2 number; sarcomere length; muscle fiber cross-sectional area (MFCSA) and percentage of connective tissue. Results: The final body weight increased in all groups. The serial sarcomere number of STRET was greater than the OH. The muscle fibers' cross-sectional area of OHS was higher than CONTROL. Conclusion: It can be concluded that ovariectomy and hysterectomy prevented sarcomerogenesis even when stretching was applied. However, the stretching protocol enhanced muscle trophismof ovariectomized and hysterectomized rats. It might be suggested that longitudinal growth (serial sarcomeres) and radial (ASTFM) are differently regulated by stretching in intact and/or estrogen depleted (ovariectomy and hysterectomy) skeletal muscle.Introdução: O envelhecimento é responsável por alterações estruturais, com declínio de todas as variáveis fisiológicas, incluindo amplitude de movimento e função muscular esquelética. Objetivo: O objetivo do estudo foi avaliar os efeitos do alongamento na morfometria muscular de ratas ovariectomizadas. Método: Assim, 21 ratas Wistar (12 semanas, 218 ± 22 g) foram divididas em 4 grupos: Controle (CONTROL, n = 3) intacto; Ovariectomizadas e histerectomizadas (OH, n = 6); Alongamento (ALONG, n = 6); Ovariectomizadas e histerectomizadas e Alongamento (OHA, n = 6). As ratas foram submetidas a ovariectomia e histerectomia. O alongamento do músculo sóleo foi composto de 10 repetições de 1 minuto com intervalo de 45s entre cada repetição, realizado 3 vezes por semana, durante 3 semanas. Após 3 semanas, as ratas foram pesadas e os músculos sóleos de ambas as patas foram retirados, pesados e analisados: comprimento do músculo; número de sarcômeros em série; comprimento do sarcômero; área da seção transversal das fibras musculares (ASTFM) e porcentagem de tecido conjuntivo. Resultados: O peso corporal final aumentou em todos os grupos. O número de sarcômeros em sér...

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“…Avaliação da flexibilidade dos isquiotibiais em graus (°) por meio da fotogrametria. (BATISTA et al, 2008(BATISTA et al, , 2009. Já foi reportado aumento de ADM de IT, quando realizado AE, em cadeia cinética fechada, quando se realizaram sete repetições de 60s, 2 vezes por semana, durante 4 semanas (BATISTA et al, 2008(BATISTA et al, , 2009.…”

Section: Discussionunclassified

“…(BATISTA et al, 2008(BATISTA et al, , 2009. Já foi reportado aumento de ADM de IT, quando realizado AE, em cadeia cinética fechada, quando se realizaram sete repetições de 60s, 2 vezes por semana, durante 4 semanas (BATISTA et al, 2008(BATISTA et al, , 2009. Desta forma, pode-se sugerir que ganhos de flexibilidade de IT podem ser obtidos com apenas 1 repetição de 60s de AE ou 2 repetições de 30s de MR, em cadeia cinética aberta, 2 vezes por semana, por 4 semanas, como detectamos no presente estudo, em idosas sedentárias da comunidade.…”

Section: Discussionunclassified

Comparação De Duas Técnicas De Alongamento Sobre O Equilíbrio E Mobilidade Em Idosas Da Comunidade

Paz¹,

Rossetin²,

Corrêa³

et al. 2018

Cad. Bras. Ter. Ocup.

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Resumo: Objetivo: Este estudo teve como objetivo comparar os efeitos das técnicas de Alongamento Estático (AE) e Manter-Relaxar (MR) sobre a flexibilidade, equilíbrio, mobilidade e cadência em idosas hígidas sedentárias da comunidade. Método: Participaram 29 idosas (68 ± 11 anos) divididas em 3 grupos: Controle (GC, n=8); AE (GAE, n=10) e MR (GMR, n=11). O GC participou de palestras educativas. O GAE e GMR realizaram 8 sessões de AE e MR, respectivamente, mantidos por 60 segundos em cada sessão, duas vezes por semana, durante quatro semanas consecutivas. Inicialmente foram realizados 10 minutos de aquecimento, por meio de caminhadas e atividades recreacionais, e em seguida exercícios de alongamento para os músculos isquiotibiais (IT), bilateralmente. Foram realizadas avaliações antes e após quatro semanas, das seguintes variáveis: flexibilidade dos IT por meio de fotogrametria; equilíbrio com a Escala de Equilíbrio de Berg; mobilidade utilizando-se o Timed up and Go e a cadência pela contagem dos passos por minuto. Resultados paramétricos foram analisados com a ANOVA post hoc Tukey e não paramétricos com o Kruskall-Wallis (p≤0,05). Foi calculado o Minimal Detectable Change (MDC) para todas as variáveis. Resultados: Verificou-se aumento da flexibilidade no GAE (73 ± 8º vs 56 ± 7º, p=0,00003) e GMR (71 ± 11º vs 56 ± 8º, p=0,00003). No entanto, somente o GAE superou o MDC na mobilidade e o GMR na cadência. Conclusão: Conclui-se que tanto a técnica AE quanto MR aumentaram a flexibilidade dos IT. Porém, somente o AE incrementou a mobilidade e o MR a cadência, de forma clinicamente significativa.

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Efeitos do alongamento ativo excêntrico dos músculos flexores do joelho na amplitude de movimento e torque

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Eight weeks of Capoeira progressive training program increases flexibility of beginners

Eight weeks of Capoeira progressive training program increases flexibility of beginners

The effects of stretching on muscle morphometry of ovariectomized rats

Comparação De Duas Técnicas De Alongamento Sobre O Equilíbrio E Mobilidade Em Idosas Da Comunidade

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