Efeito do Treinamento Resistido e do Pilates na Qualidade de vida de Idosas: um ensaio clínico randomizado

Abstract

Resumo Objetivo comparar os efeitos do treinamento resistido (TR) e Pilates na qualidade de vida (QV) de idosas. Foi realizado um estudo de delineamento experimental com intervenção de 12 semanas. Métodos Foram avaliadas mulheres idosas (≥60 anos) que não praticavam nenhum tipo de exercício físico regularmente há pelo menos 3 meses. Participaram do estudo 41 idosas que foram aleatoriamente divididas em três grupos:1- grupo Pilates (GP), 2- grupo treinamento resistido (GTR) e 3- grupo controle (GC). Para avaliar a QV, foram utilizados os questionários WHOQOL-OLD, WHOQOL-BREF e SF-36. Foi utilizado o teste de Wilcoxon-Mann-Whitney para analisar a evolução das variáveis intragrupo e o teste de Kruskal-Wallis com post hoc de Dunn para as análises intergrupos. Para a comparação das variáveis de caracterização da amostra entre os grupos foi utilizado o teste qui-quadrado. Resultados Observou-se melhora do domínio Participação Social para o GP (p=0,016). No GTR, foi encontrada diferença significativa para o domínio Saúde Mental (p=0,019). No GC, observou-se melhora do domínio Participação Social (p=0,044) e Escore Total do WHOQOL-OLD (p=0,044). Nas comparações intergrupos, observou-se diferença do Escore Total do WHOQOL-BREF do GP e GTR, com o GP apresentando uma melhor QV no início do estudo (p=0,039). A Vitalidade (p=0,010) e Saúde Mental (p=0,024) do GTR melhorou em relação ao GP. Conclusão Os grupos analisados melhoraram sua QV após o período de intervenção.

The Importance of the Pilates Method in the Aging Process: An Integrative Review

“…Pucci, et al 14 , tells us that both pilates and resistance training proved to be effective in improving the quality of life of the elderly women investigated. An improvement was observed in the field of social participation, highlighting a significant difference in the field of mental health.…”

Disposition of improving quality of life in older adults: the case of Lithuania

“…Other systematic studies and meta-analyses confirm that physically active older individuals experience a better quality of life and may even improve cognitive function [ 8 , 9 ]. Additionally, Rugbeer et al [ 10 ] and Fernandes Pucci et al [ 11 ] also demonstrate in their studies that the quality of life for older adults who engage in regular exercise is better. Considering the benefits of physical activity, Alikhajeh et al [ 8 ] suggest that traditional workouts and physical activities have certain limitations for older individuals due to psychological and physical challenges associated with the aging process, especially for those dealing with joint pain and mobility issues.…”

Fisioterapia: uma abordagem contemporânea - Volume 6

“…A fisioterapia é uma das intervenções mais indicadas para a prevenção de quedas em idosos, através de técnicas que melhoram o equilíbrio e a estabilidade postural. Nesse sentido, diversos autores brasileiros têm investigado as técnicas fisioterapêuticas mais efetivas para prevenção de quedas e melhora do equilíbrio em idosos (ANDRADE et al, 2021). Quadro 1.…”