Combining Different Concurrent Training Methods in Older Adults With Metabolic Syndrome

Abstract

Introduction: There are no studies comparing the effects of different concurrent training routines [i.e., a resistance training plus high-intensity interval training (RT+HIIT) program compared to an RT plus moderate-intensity continuous training (RT+MICT) program] on cardiorespiratory fitness (CRF) and physical performance in older adults with metabolic syndrome (MetS). Objective: This study aimed to compare the effects of two concurrent training routines, RT+HIIT versus RT+MICT, on CRF and physical fitness in adults and older adults with MetS. Methods: Thirty-nine participants (67.0±6.7 years of age) were randomly assigned into three groups: RT+ MICT, RT+ HIIT and the control group (CON, no exercise). The 12-week physical training program consisted of 3 sessions/week (~50 minutes/session). The aerobic training component was customized for iso-caloric energy expenditure (P≥0.217) and iso-load distribution (TRIMP, P≥0.893), however the MICT component had a longer aerobic training time (P≤0.01). We evaluated pre- and post-evaluation CRF (VO2peak), physical capacity [power of lower limbs (PLL), running velocity, and running time to exhaustion], plasma lactate, rate of perceived exertion (RPE), resting heart rate (HRrest), and peak heart rate (HRpeak). Results: At the end of the intervention, a significant increase in the VO2peak was observed only in the RT+HIIT group (P=0.01), but compared to the CON group both RT+HIIT and RT+MICT groups had significant improvement in the VO2peak (P≤0.02). Only the RT+HIIT group had lower HRrest as compared to the baseline and the CON group. Also, both RT+HIIT and RT+MICT groups, but not CON, significantly improved running speed, time to exhaustion, and PLL (P<0.05). There were no significant changes in HRpeak, RPE, and lactate for any of the groups. Conclusion: Our results suggest that 12 weeks of RT+MICT or RT+HIIT improve lower-limb physical performance. Also, our results suggest that RT+HIIT provides additional CRF benefits in older adults with MetS. Level of evidence II; Randomized Experimental Study.

Efeito do treinamento concorrente na composição corporal e perfil metabólico de pessoas obesas: Uma revisão sistemática

“…Os artigos eleitos estão descritos de forma resumida e esquemática no Quadro 3, abaixo, quanto a fonte e data, estudo, desenho experimental, intervenção e resultados. Houve predomínio de obeso do sexo masculino na grande maioria dos estudos sendo um realizou intervenções com mulheres e grande parte dos estudos tinham jovens sedentários também obesos, como amostra total (100% No tocante à porcentagem entre o grupo experimentais que participaram de intervenções de sequência com 12 semanas (Navarro-Lomas et al, 2022;Silva et al, 2022;Ezzati et al, 2021;Mombeyni et al, 2021;Amaro Gahete et al, 2021) 16 semanas (Ferreira et al, 2022), houve diferença, indicando que o TC se faz mais vantajoso para controle dessas variáveis metabólicas, tendo registrado ainda diminuição também em biomarcadores pró-inflamatórios e de estresse oxidativo também em mulheres. Sendo em Moghadam, et al (2022) um diferencial ao usar o açafrão como suplementação associada ao TC, onde está associação se mostrou bastante eficiente em potencializar a resposta anti-inflamatórios decorrentes deste tipo de exercício, podendo este tipo de intervenção com alimentos funcionais ser mais bem estudada, para a obtenção de resultados mais consistentes (Ferreira et al, 2022).…”

“…Diferentemente de Navarro-Lomas que reportou ao usar um protocolo com mesmo período de aplicação, apenas melhoras na variabilidade de frequência cardíaca ao submeter sujeitos adultos sedentários de meia idade e ambos os sexos ao seu protocolo de Silva et al (2021) sugere ainda que esses as melhoras são mais evidentes em idosos sedentários obeso, e os primeiros sinais destas vantagens apareceu na nona (09) semanas após a intervenção, sendo estas modificações mais significativamente estabelecidas após 12 semanas. O mesmo estudo entre outros, observou também, diferença significativa na porcentagem de hormônio sérico FSH e LH (precursores de hormônios sexuais androgênicos) e do cortisol salivar (hormônio responsivo tanto ao estresse metabólico quanto ao funcional), quando medido antes e imediatamente após o exercício (Moghadam, et al, 2022;Navarro-Lomas et al, 2022;Singh;Gaurav et al, 2022;Silva et al, 2022).…”

“…Os resultados da análise do subgrupo percentual de gordura corporal mostraram que pessoas sem aptidão previa ou treinamento pregresso, homens idosos, foram mais propensos a obter a vantagem durante períodos programados de TC (Bouamra et al, 2022;Ferreira et al, 2022;Moghadam et al, 2022;Navarro-Lomas et al, 2022) e esta vantagem foi relatada logo nas primeiras semanas sendo a 12 semana de intervenção, nitidamente significativa após a 12ª semana (Singh et al, 2022;Silva et al, 2022;Ezzati et al, 2021;Mombeyni et al, 2021). Não houve diferença correlacionadas na porcentagem de cortisol nos períodos estudados, os hormônios séricos entre presentes em (Singh et al, 2022;Silva et al, 2022;Ezzati et al, 2021) Deste modo, com os dados apresentados aqui é possível elucidar muitas dúvidas sobre as respostas fisiológicas provenientes de programas variados de TC para homens obesos sedentários jovens e/ou os de meia idade e ainda os idosos.…”