Efeitos do método pilates no torque isocinético dos extensores e flexores do joelho: estudo piloto

Abstract

INTRODUÇÃO: apesar da popularização do método Pilates como forma de exercício físico, os estudos com a técnica ainda não têm explorado os seus efeitos sobre o torque isocinético dos músculos extensores e flexores do joelho.OBJETIVO: verificar os efeitos do método Pilates no torque isocinético dos extensores e flexores do joelho em mulheres jovens.MÉTODOS: 10 voluntárias foram submetidas à avaliação isocinética (60°/s e 300°/s) dos extensores e flexores do joelho, do membro inferior dominante, pré e pós-intervenção com o método Pilates, considerando-se o pico de torque (PT) e o trabalho total (TT). Oito intervenções foram realizadas ao longo de quatro semanas, constando de 28 exercícios de alongamento e fortalecimento para os principais grupos musculares. A análise estatística, utilizando os testes tde Student ou Wilcoxonpara amostras dependentes, foi utilizada (p<0,05).RESULTADOS: os resultados mostraram melhora significativa para a maioria das variáveis observadas, tanto na extensão do joelho (TT 60°/s - 8,98%, p = 0,0166; PT 300°/s - 11,80%, p = 0,0077; TT 300°/s - 19,68%, p = 0,0051), quanto na flexão (PT 60°/s - 11,44%, p = 0,0171; TT 60°/s - 11,55%, p = 0,0395; TT 300°/s - 12,86%, p = 0,0145), com exceção para duas variáveis, uma referente ao movimento de extensão do joelho (PT 60°/s - 3,04%, p = 0,4413) e outra ao movimento de flexão (PT 300°/s - 2,30%, p = 0,3873).CONCLUSÃO: foi possível verificar que oito sessões de Pilates, realizadas ao longo de quatro semanas, proporcionaram melhora significativa do torque isocinético dos músculos extensores e flexores do joelho em mulheres jovens, em relação ao PT e TT (60°/s e 300°/s) para a maioria das variáveis analisadas.

Avaliação da força muscular isocinética e suas variáveis em mulheres praticantes do ballet pilates

“…De acordo com Oliveira et al (2015), assim como no Pilates, no Ballet Pilates é preconizado o fortalecimento muscular não apenas de eixo corporal, mas também de outras regiões, como membros superiores e inferiores. Para os membros inferiores em especial, o nível de fortalecimento muscular pode contribuir para a execução de tarefas do cotidiano ou representar ganho de desempenho em diversas modalidades esportivas.…”

“…Em pesquisa realizada por Oliveira et al (2015), mesmo diante de um curto período de intervenção, notou-se discreto aumento do torque isocinético nos indivíduos avaliados e, principalmente, melhora do equilíbrio muscular entre os membros inferiores, a partir da utilização de elevado número de repetições executadas durante a atividade, assim como baixa carga e impacto, embora com manutenção de alta intensidade. Silva et al (2012) afirmaram que programas de treinamento físico de resistência muscular que tiveram como objetivo identificar o pico de torque isocinético dos extensores e flexores do joelho em mulheres, tipicamente, utilizam-se de períodos de intervenção superiores a doze semanas, a fim de identificar melhora da variável.…”

CIAFIS – Congresso Internacional de Atividade Física, Nutrição e Saúde

“…A amostra foi orientada sobre os princípios/execução do método (Centro, Controle, Concentração, Fluidez, Precisão e Respiração) que precisavam ser respeitados na execução de cada exercício conforme protocolos ja utilizados Oliveira et al, 2015).…”