Efeitos do aquecimento e do alongamento na resposta neuromuscular dos isquiotibiais

Abstract

INTRODUÇÃO: A preparação para a atividade esportiva frequentemente envolve aquecimento e/ou alongamento, no intuito de prevenir lesões e/ou melhorar o desempenho. No entanto, a maneira como essas práticas podem interferir nos mecanismos neuromusculares de controle articular não é clara.OBJETIVO: Analisar o efeito imediato do alongamento e do aquecimento, isolados ou associados, no tempo de latência muscular (TLM) e na amplitude de ativação dos isquiotibiais, após perturbações repentinas da articulação do joelho.MÉTODOS: Sessenta voluntários do sexo feminino (média de idade de 22,3 ± 1,7 anos e IMC 21,4 ± 1,3 kg/cm2) foram divididas aleatoriamente em quatro grupos: (1) controle, (2) aquecimento, (3) alongamento, (4) aquecimento + alongamento. A atividade elétrica dos isquiotibiais foi captada por eletromiografia de superfície durante uma perturbação súbita do joelho. Um eletrogoniômetro detectou o início da variação angular, enquanto os eletrodos captaram o início e a amplitude da atividade muscular antes e após as intervenções. Como procedimento estatístico utilizou-se ANOVA two-way e post-hoc de Tukey, considerando-se como nível de significância p < 0,05.RESULTADOS: O TLM do bíceps femoral e do semitendíneo foi reduzido nos grupos 3 (p = 0,048 e 0,027, respectivamente) e 4 (p = 0,026 e 0,039, respectivamente). Não houve alteração significativa da amplitude de ativação muscular nos grupos avaliados.CONCLUSÕES: Os dados do presente estudo sugerem que, embora não tenham sido observadas alterações na amplitude eletromiográfica, o alongamento passivo e estático, utilizado de forma isolada ou associado ao aquecimento, promoveu uma redução do TLM dos isquiotibiais. Essa redução pode vir a ser um fator de proteção de lesões musculares e articulares, após uma perturbação súbita, como as que ocorrem na prática desportiva.

Effects of warm-up and stretching on the peak torque using electromyography - A randomized controlled clinical trial

“…Findings from the present study demonstrate a significant increase in the warm-up group, in addition, they suggest that together with the benefits pointed out by the aforementioned authors, the performance of warm-up generates an increase in the peak electromyographic torque, making it possible to add that the improvement in blood supply and the neovascularization imposed by the increase in vascular caliber and, consequently, of myofibrils, increases the ability to generate electromyographic torque, being effective in short-term activities with contractions of 60 seconds. According to Nogueira et al (13) the effect of warming up and pre-exercise stretching can compromise muscle activity to produce maximum strength. Their study involved the participation of 60 female volunteers, all healthy, sedentary and with some level of recreational activity and performed only one session and reassessed five minutes after, divided in 4 groups: control, warm-up, stretching and warming-up associated with stretching.…”

“…Bley, Nardi and Marchetti (12) , claim that stretching before exercise decreases isometric or dynamic strength, electromyographic activity and peak concentric torque. According to Nogueira et al (13) , stretching aims to increase mobility and expandability of soft tissues, making range of motion more effective, as well as helping to reduce spasm. The present study aimed to assess the peak torque using electromyography in the hamstring muscles, after a stretching and warm-up protocol in healthy subjects.…”

Efeitos de diferentes tempos de alongamento na flexibilidade de bailarinas

“…Após a intervenção, os grupos 2, 3 e 4 realizaram a segunda avaliação, idêntica a inicial. Os resultados revelaram que não foram observadas alterações na amplitude eletromiográfica dos músculos submetidos a alongamento utilizado de forma isolada ou associado ao aquecimento; porém, promoveu uma redução do tempo de latência muscular (TLM) dos isquiotibiais, que pode vir a ser um fator de proteção de lesões musculares e articulares, após uma súbita perturbação 28 .…”

Effect of stretching through the pilates method – controlled, randomized clinical study.

“…The reference electrode was positioned at the bony end of the styloid process of the ulna of the contralateral limb. All subjects underwent skin preparation with trichotomy and cleaning with 70% alcohol to reduce impedance (13,14) .…”