Dezesseis semanas de treinamento físico multicomponente melhoram a resistência muscular, agilidade e equilíbrio dinâmico em idosas

Caldas, Lucas Rogério dos Reis; Albuquerque, Maicon Rodrigues; Araújo, Samuel Ribeiro de; Lopes, Eliane Marta Teixeira; Moreira, Ana Vládia Bandeira; Cândido, Thaismara Miranda; Carneiro‐Júnior, Miguel Araujo

doi:10.1016/j.rbce.2018.04.011

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“…The practice of exercises throughout life, on a regular and permanent basis, can contribute to a more active and healthy old age [31]. MCT has been identified in the literature as an efficient approach to improve functional capacity, mitigating the declines inherent to aging [8,10,14,15]. However, there is a gap in the literature of studies that evaluated the effects of MCT on the functional capacity of middle-aged women.…”

Section: Discussionmentioning

confidence: 99%

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Treinamento físico multicomponente aumenta a força, agilidade e equilíbrio dinâmico em mulheres de meia idade

Caldas¹,

Albuquerque²,

Lopes

et al. 2021

Rev Bras Fisiol Exerc

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The present study aimed to verify the effects of a multicomponent physical training program on the functional capacity of middle-aged women. Thirty-five women (51.8 ± 5.4 years) underwent a multicomponent physical training program for 16 weeks. The volunteers were submitted to anthropometric measurements and a battery of tests adapted to assess their functional capacity. To verify the normality of the data, the Shapiro Wilk test was used and to compare the values before and after the intervention, a paired t test was used. The effect size was also calculated, using α = 0.05 for all analyzes. The results showed an increase in upper limb strength (pre: 18.9 ± 4.3 vs post: 22.8 ± 7.9 repetitions) with medium effect size, in lower limbs strength (pre: 14.9 ± 2.8 vs post: 17.3 ± 2.6 repetitions) with large effect size, as well as improved agility and dynamic balance (pre: 5.4 ± 0.8 vs post: 4.6 ± 0.5 seconds) with large effect size. We concluded that the multicomponent physical training program increased the strength, agility and dynamic balance of middle-aged women, improving their functional capacity.Keywords: physical exercise, aging, functional capacity, menopause.

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Section: Discussionmentioning

confidence: 99%

“…Multicomponent training (MCT) covers aerobic exercise, strength, balance, and flexibility. MCT improves the functional capacity of older women, positively affecting the performance of basic, instrumental, and advanced activities of daily life [14,15].…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

Treinamento físico multicomponente aumenta a força, agilidade e equilíbrio dinâmico em mulheres de meia idade

Caldas¹,

Albuquerque²,

Lopes

et al. 2021

Rev Bras Fisiol Exerc

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“…Por isso, hábitos alimentares saudáveis e a atividade física ajudam a prevenir ou retardar doenças não transmissíveis e outras condições ao longo da vida (Jobim e Jobim, 2015). Assim, uma dieta personalizada e adaptada combinada com um programa de exercícios multicomponente é eficaz para melhorar a composição corporal e os parâmetros bioquímicos em idosos (Caldas et al, 2019).…”

Section: A Importância Dos Hábitos Alimentares Saudáveis Em Idosos Desnutridosunclassified

A importância dos hábitos alimentares saudáveis na terceira idade

Ipuchima

Costa

2021

RSD

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O objetivo geral do estudo é destacar a importância dos hábitos alimentares saudáveis entre idosos desnutridos. Menciona-se que os objetivos específicos do estudo são: compreender a relação entre as alterações fisiológicas que acontecem no envelhecimento e as necessidades nutricionais do idoso; levantar aspectos da etiologia da desnutrição em idosos; e destacar a importância do acompanhamento nutricional na população idosa no desenvolvimento de hábitos saudáveis. Esta pesquisa trata-se de uma revisão da integrativa. A base de dados utilizadas foram: PubMed, Biblioteca Virtual de Saúde (BVS) e SciELO e outras revistas de nutrição. A estratégia elaborada para a inclusão nessa pesquisa foram: estudo publicados em revistas indexadas em inglês, espanhol e português, disponíveis na íntegra, gratuitos, que abordassem sobre o tema proposto, que foram devidamente publicados no período de 2015 a 2021. A estratégia elaborada para exclusão foram estudos publicados antes de 2015, que não estavam disponíveis na integra, e não tinham relação com o tema proposto. Assim, foram encontrados 367 estudos, desse total foram selecionados 85, mas apenas 37 estudos foram analisados nesse artigo. Conclui-se que existem diferentes fatores de risco para a desnutrição em idosos, esse estado nutricional influência o desenvolvimento de doenças, podendo levá-lo até a morte. Por isso, familiares devem atuar para evitar tal quadro, mas quando desenvolvidos é relevante que o idoso seja acompanhado pelo nutricionista, pois o profissional pode analisar o quadro clínico e desenvolver estratégias alimentares adequadas aos pacientes.

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“…Cross sectional studies have demonstrated an association of physical exercise and better posture alignment and balance of the aged (Reis et al, 2012;Silva et al, 2015). In turn, an intervention study with multicomponent physical training of aged individuals showed that it can improve dynamic balance (Caldas et al, 2019).…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

Effects of water aerobics on posture alignment and risk of falls of older adults: an intervention study

Reis

Santos

Costa³

et al. 2021

Rev. Bras. Ciênc. Esporte

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Considering that aging leads to losses in postural control and balance, our objective was to analyze the effects of water aerobics on posture alignment and risk of falls in older adults. A quasi-experimental intervention study included 49 older adults in the Intervention Group (IG) and 34 in the Control Group (CG). A plumbed symmetrograph assessed posture alignment, while a Time Up & Go test determined the fall risk. The IG performed water aerobics twice a week for three months. Posture alignment significantly improved in most body segments assessed for the IG, and worsened in the CG. The low risk of falls in the IG increased by 28% in relation to the CG. We concluded that water aerobics improved posture alignment and reduced fall risk in older adults.

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Dezesseis semanas de treinamento físico multicomponente melhoram a resistência muscular, agilidade e equilíbrio dinâmico em idosas

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Treinamento físico multicomponente aumenta a força, agilidade e equilíbrio dinâmico em mulheres de meia idade

Treinamento físico multicomponente aumenta a força, agilidade e equilíbrio dinâmico em mulheres de meia idade

A importância dos hábitos alimentares saudáveis na terceira idade

Effects of water aerobics on posture alignment and risk of falls of older adults: an intervention study

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